Видимо-невидимо: как выбрать эффективные витамины для зрения

Современный образ жизни с частым использованием электронных устройств, высоким уровнем стресса и длительным пребыванием в помещениях с искусственным освещением влияет на здоровье глаз не лучшим образом. Но существуют действенные способы поддержать зрительную систему. 

Из этой статьи вы узнаете, какие полезные вещества помогают сохранить острое зрение и кому они особенно необходимы.

Какие вещества полезны для глаз

Витамины – биологически активные соединения, необходимые для поддержания физиологических функций организма. Некоторые из них особенно важны для зрения, давайте поговорим о них подробнее.

Витамин А

Этот витамин не только поддерживает нормальное зрение, но и способствует адаптации глаз в темноте. Он помогает поддерживать здоровую роговицу, предотвращает сухость глаз и улучшает зрительную рефракцию.

Витамин C

Мощный антиоксидант, который помогает защитить ткань глаза от вредного воздействия свободных радикалов. Также поддерживает здоровье сосудов и правильное кровоснабжение органов зрения.

Витамин E

Еще один антиоксидант. Способствует улучшению зрительных функций и поддержанию здоровья сетчатки.

Витамины группы В

Влияют на здоровье нервной системы в целом и зрительных нервов в частности. Помогают поддерживать нормальное зрительное восприятие и остроту зрения.

Цинк и селен

Предупреждают ухудшение сумеречного зрения, снимают усталость глаз.

На здоровье глаз влияют не только витамины и минералы. Например, пигмент лютеин помогает отсрочить возрастные изменения органов зрения и снизить риск развития некоторых патологий, таких как катаракта. Кроме того, лютеин уничтожает свободные радикалы и защищает ткань глаза от повреждений. 

Когда принимать поливитамины для зрения

Даже если вам кажется, что вы ведете вполне здоровый образ жизни, не факт, что организм обеспечен всеми веществами, необходимыми для здоровья глаз. К наиболее распространенным причинам дефицита можно отнести:

• недостаточное или несбалансированное питание, неправильное приготовление и хранение продуктов;
• у детей – интенсивный рост, физические нагрузки, стресс от экзаменов и т. д.;
• заболевания ЖКТ, из-за которых витамины хуже усваиваются;
• чрезмерную потерю витаминов при заболеваниях органов мочевыделительной системы.

Недостаток «глазных» витаминов может иметь негативные последствия для зрительной системы и детей, и взрослых. Так, например, даже в младшем возрасте из-за гиповитаминоза может прогрессировать близорукость. А у взрослых недостаток полезных веществ усугубляется постоянным смотрением на экраны электронных устройств, что может привести к развитию синдрома компьютерного зрения. Он проявляется сухостью глаз, раздражением и ухудшением зрительной функции. 

Витаминные комплексы для глаз и их значение для улучшения зрения у детей

Каротиноиды лютеин и зеаксантин защищают глаза от вредного воздействия света, особенно синей и фиолетовой частей спектра, и борются со свободными радикалами. Новорожденные дети получают эти вещества с молоком матери. В дальнейшем потребность ребенка в лютеине и зеаксантине должна восполняться за счет питания, но рацион среднестатистического жителя России обычно содержит недостаточно каротиноидов, особенно в зимний и весенний периоды.

Как решить эту проблему? Проконсультироваться со специалистом и добавить в рацион ребенка комплекс витаминов с лютеином. 

Комплекс VITime^® KidZoo Лютеин + черника на основе растительных компонентов, витаминов и цинка разработан для детей с трех лет. Чтобы прием комплекса не стал проблемой даже у самых маленьких, вместо обычных таблеток производители сделали вкусных жевательных львят. Ребенок сам будет напоминать вам о том, что пора принять «…вкусняшку, чтобы глазки хорошо видели…».  Лютеин, черника и витамины С, А, Е в составе комплекса VITime^® KidZoo Лютеин + черника способствуют поддержанию нормального состояния глаз, восстановлению зрения после нагрузок и предупреждению нарушений цветового восприятия.

Витаминные добавки против синего света экранов 

Многие из нас проводят длительное время перед экранами компьютеров, планшетов и смартфонов, что, конечно, негативно сказывается на зрительной системе. Но регулярный прием витаминов C, E и В₂, лютеина, зеаксантина и других полезных веществ способен снизить вредное влияние гаджетов, уменьшить сухость глаз, поддержать остроту зрения в условиях повышенной нагрузки.

VITime^® Aquastick^® Vision – комплекс лютеина, зеаксантина, антоцианов черники и других нутриентов, необходимых для поддержки зрения. 

Компоненты комплекса будут полезны:

• при постоянной работе за компьютером, со смартфоном или планшетом;
• недостаточном или неправильном освещении рабочего места;
• использовании очков и контактных линз;
• длительном вождении автомобиля, особенно в темное время суток.

А еще VITime^® Aquastick^® Vision – это единственный в России комплекс для зрения в форме желейного батончика. Вкусно и полезно!

Витамины для профилактики возрастных заболеваний глаз 

С течением времени у взрослых повышается риск развития возрастной макулярной дегенерации (ВМД), катаракты и других проблем со зрением. Мощные антиоксиданты, такие как антоцианы черники или витамины А, C и E, защищают ткани глаза от повреждений и помогают поддерживать зрение у пожилых людей.

Выбираем комплекс для глаз: на что обратить внимание? 

Состав

Убедитесь, что выбранный комплекс содержит витамины, минералы и другие вещества, важные для поддержки зрения – витамины A, C, E, некоторые из витаминов группы B, цинк и селен, лютеин и экстракт черники.

Например, витаминно-минеральный комплекс с лютеином для глаз VITime^® Gummy Vision предназначен для детей с трех лет, при этом содержит такое количество лютеина и экстракта черники, что его могут принимать и взрослые. Просто в день им нужно съедать не одного-двух мармеладных мишек со вкусом черной смородины, а двух-трех. Да-да, речь снова не о таблетках, а в этот раз – о вкусных мармеладных пастилках в форме медвежат! Такая витаминная профилактика придется по вкусу и малышам, и взрослым.

Надежность

Выбирайте только сертифицированные продукты от производителей, которые следуют стандартам качества и дорожат своей репутацией. 

Соответствие комплекса вашим индивидуальным предпочтениям

Некоторые витаминные добавки не подходят, например, для веганов. Выбирайте продукты, которые соответствуют вашему образу жизни и диете.

Рекомендации врача

Если вы знаете о непереносимости у себя или сомневаетесь в безопасности того или иного вещества для своего ребенка, проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем принимать витаминные добавки. Врач оценит состояние вашего организма и даст соответствующие рекомендации.