8-800-533-94-79

Спокойствие, только спокойствие! Помощь при стрессе

Спокойствие, только спокойствие! Помощь при стрессе

Все мы оказывались в стрессовых ситуациях: кто-то реже, кто-то чаще. Проблемы на работе, в отношениях, тревога за близких разрушают и изнашивают организм. И с каждым годом проблема набирает обороты: если по данным опроса в 2022 году 57% россиян переживали стрессовые ситуации в течение года, причем каждый четвертый из них – несколько раз в месяц, то сейчас эта цифра явно выше.

Бей, замри или беги. Куда бежать от стресса?

Стресс – физиологическая реакция на угрозу. И независимо от стрессового события, в организме происходят одни и те же процессы: выброс гормонов адреналина и кортизола, заставляющих искать выход из ситуации. На острый стресс тело реагирует по-разному: это может быть учащенное сердцебиение, красные пятна на лице и теле, кожный зуд и т. д.

Длительный стресс ломает биоритмы, нарушает естественные циклы сна и бодрствования, изменяет суточные колебания уровня гормонов. Хронический стресс ослабляет иммунитет и повышает риск развития ряда заболеваний: артериальной гипертензии, сахарного диабета, бронхиальной астмы и др.

«Убегают» от стресса кто куда: по данным опроса, 54% россиян выбирают прогулки на свежем воздухе, 41% – общаются с друзьями, 29% – занимаются любимым делом, 25% – снимают стресс с помощью алкоголя и только 20% отметили спорт. Самым частым следствием стресса опрошенные назвали нервозность, раздражительность и нехватку энергии.

Стресс на работе: «кому не нравится, мы здесь никого не держим»

Жесткие требования, изматывающие поездки на работу, пробки, дедлайны, проблемные клиенты или заказчики, конфликты с начальством или коллегами – только часть причин, заставляющих понервничать. Эмоции приходится сдерживать, надо «держать лицо», а между тем гормоны стресса глубоко внутри продолжают свою разрушительную работу. Итог – хроническая усталость, выгорание и целый «букет» проблем со здоровьем: головные боли, нарушения сна, апатия, проблемы с желудком и сердцем, снижение иммунитета и частые простудные заболевания. 

Не всегда есть возможность выкроить несколько минут для отдыха и восстановления сразу после стрессовой ситуации. Уйти в отпуск, сменить обстановку – шикарный вариант, если позволяют график и финансы. Но чаще всего накопленный рабочий стресс выплескивается дома, на близких, из-за какой-то мелочи, ставшей последней каплей. 

Как избавиться от тревожности, раздражительности, негативных мыслей?

Когда не получается полноценно отдохнуть и выбросить проблемы из головы, помогут растительные экстракты с седативными свойствами и витамины, укрепляющие нервную систему. 

Как избавиться от привычки заедать стресс?

Адреналин и кортизол, которые вырабатывают при стрессе, вмешиваются в работу пищеварительной системы: адреналин снижает аппетит, но его действие обычно кратковременно. Иногда потеря аппетита сохраняется надолго, это индивидуально. Но при постоянном нервном напряжении аппетит усиливается из-за кортизола – он стимулирует синтез глюкозы, чтобы «накормить» клетки. Отсюда и желание съесть чего-нибудь сладкого и жирного. Наградой становится выработка серотонина – «гормона радости»… и отложение висцерального жира в брюшной полости. 

При стрессе увеличивается концентрации грелина (гормона голода) в крови, а уровень лептина (гормона насыщения) снижается. Так как выработка этих гормонов происходит во сне, то нарушения сна при стрессе провоцируют повышенный аппетит и нарушение пищевого поведения.

По данным исследований, при длительности ночного сна менее 6 часов риск возникновения сахарного диабета II типа возрастает в 1,7 раза, а при длительности сна менее 5 часов – в 2,5 раза по сравнению с теми, кто спит более 7 часов в сутки.

Не обязательно кормить стресс пирожными: иногда достаточно хорошо выспаться.

Как понять, достаточно ли я сплю?

Взрослому человеку необходимо 7–8 часов сна; пожилым людям может быть достаточно 5–6 часов, но качество сна измеряется не только его продолжительностью. Частые пробуждения в течение ночи, проблемы с засыпанием или раннее утреннее пробуждение, сон, после которого ощущается усталость и разбитость – это тоже нарушения сна.

Сон важен для восстановления энергетических запасов мозга и всего организма. Он подвержен влиянию циркадных ритмов – биологических часов организма, контролирующих также температуру тела, секрецию гормонов, приемы пищи, когнитивные функции и физическую активность. Когда сбиваются естественные циклы сна и бодрствования, нарушения сна вызывают целый каскад проблем в организме – от дневной сонливости и быстрой утомляемости до набора лишнего веса и нарушений в работе желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой и иммунной систем.

Чтобы сон был качественным, восстанавливающим силы и освежающим, рекомендуется перед сном снизить уровень освещенности и шума, убрать гаджеты, проветрить комнату. Восстановить биоритмы помогут препараты, стимулирующие выработку гормона сна – мелатонина, а также растительные экстракты с седативным действием. 

Какие растения помогут при хронической усталости и бессоннице?

Природные средства использовались в народной медицине столетиями. Современная медицина подтвердила их эффективность и безопасность: растения, в отличие от многих синтетических препаратов, не вызывают серьезных побочных действий и привыкания.

В комплексе VITime® Aquastick® Antistress содержатся экстракты пассифлоры, мелиссы, валерианы и мяты. Комплекс усилен 5-HTP (5-гидрокситриптофаном) и витамином В6, что дает возможность применения:

  • при синдроме хронической усталости, стрессах и психическом напряжении; 
  • при тревожности, раздражительности, нарушениях сна;
  • при снижении умственной и физической работоспособности на фоне стресса.

 

Пассифлора (страстоцвет) – растение родом из Северной Америки, где она была одним из самых востребованных лекарственных растений и использовалась при нарушениях сна, нервозности и судорогах. Пассифлору называют природным транквилизатором: целый ряд исследований доказал ее пользу при неврозоподобных, тревожных и депрессивных состояниях, бессоннице, климактерических расстройствах.

Мелисса лекарственная (мята лимонная) – стресс-протектор и модулятор настроения. Она применяется для уменьшения невротической тревоги и страха, при волнении, беспокойстве, раздражительности, перепадах настроения, для улучшения засыпания и качества сна. Мелисса полезна при головных болях и мигренях, болях в сердце, климактерических и сексуальных расстройствах, связанных с нервным перенапряжением. Мелисса устраняет симптомы стресса – кожные реакции и нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, сопровождающиеся спазмами.

Мята перечная применяется внутрь как седативное средство при повышенной возбудимости, тревожности и связанных с ней состояниях: сердцебиении, бессоннице, головных болях напряжения, а также как спазмолитическое и противовоспалительное средство при желудочно-кишечных заболеваниях.

Валериана лекарственная – эффективное успокаивающее средство с легким снотворным и спазмолитическим действием. Она эффективна при нарушениях работы сердца, неврозах, нервном перенапряжении и возбуждении, при нарушениях сна и хронической усталости, оказывает противоастеническое и общеукрепляющее действие. Экстракт валерианы накапливается в организме, максимальный эффект развивается через 2–4 недели после начала приема. 

5-гидрокситриптофан (5-HTP) – аминокислота, содержащаяся в семенах гриффонии простолистной. 5-НТР – промежуточное химическое соединение в процессах превращения аминокислоты триптофана в серотонин – «гормон радости», мелатонин – «гормон сна» и ниацин. Кстати, жействие 5-HTP зависит от времени приема: утром он «работает» на хорошее настроение и позитив, вечером решает проблемы со сном.

Пиридоксин (витамин В6играет важную роль в обмене веществ. Он необходим при переутомлении, ухудшении физической и умственной работоспособности, раздражительности и проблемах со сном.

VITime® Aquastick® Antistress оказывает всестороннюю поддержку организму и помогает бороться с проявлениями стресса на всех уровнях. Активные компоненты оказывают успокаивающее, противотревожное и адаптогенное действие, усиливая эффекты друг друга. Жидкая форма повышает биодоступность компонентов и ускоряет наступление эффекта. Комплекс выпускается в виде сиропа со вкусом маракуйи в стиках, каждый из которых содержит суточную дозировку активных веществ. Стики удобно брать на работу или в поездку: не обязательно возить с собой всю упаковку, достаточно положить необходимое количество стиков.

Вы можете использовать любой способ снятия стресса, который поможет именно вам – прогулки, спорт и т. д. В любой ситуации вас дополнительно поддержит VITime® Aquastick® Antistress, вернет спокойствие, сон и вкус к жизни.

Хочешь купить VITime® Aquastick® Antistress?

Жми сюда!

Вопросы по теме

Сироп Aquastick Antistress действует сразу или у него накопительный эффект?

У Aquastick Antistress накопительный эффект. Рекомендуемый курс приема – 1 месяц, при необходимости можно повторить.

Aquastick Antistress не вызывает сонливости днем?

Нет. Компоненты комплекса не обладают выраженным снотворным действием. Они улучшают психоэмоциональный фон и способствуют нормализации процессов засыпания при переутомлении нервной системы. Действие 5-HTP зависит от времени приема: утром он «работает» на хорошее настроение и позитив, вечером решает проблемы со сном.

Можно ли принимать Aquastick Antistress детям?

Комплекс VITime® Aquastick® Antistress можно принимать с 18 лет. Для детей рекомендуем другие продукты бренда: VITime® Мармеладные пастилки Omega и VITime® Мармеладные пастилки Intellect для нормальной работы нервной системы, а также для поддержки при умственном перенапряжении и утомляемости.

Информация представлена в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики или самолечения. Не является рекламой. Материал подготовлен при участии экспертов компании ВТФ.

Наши эксперты

Копылова Янина Валерьевна

Копылова Янина Валерьевна

Старший медицинский советник компании ВТФ

Подробнее...
Колядко Анастасия Сергеевна

Колядко Анастасия Сергеевна

Медицинский советник компании ВТФ

Подробнее...

Читайте также

Будьте здоровы! Как укрепить иммунитет

Витамины для памяти для детей: как поддержать умственную активность

Как поднять иммунитет ребенку? Научный подход

Что такое стресс и как защитить мозг от перегрузок

Для чего организму нужен цинк? Неожиданные факты

Энерготоники в спорте: как повысить выносливость?

Другие продукты VITime

Zinc Chelate

Источник биодоступного цинка для активации иммунитета, улучшения восстановления после респираторных инфекций, поддержания здоровья и красоты кожи, волос и ногтей

Immuno

Полноценный комплекс природных активаторов иммунитета для повышения защитных сил организма в сезон простуд и при повышенной вирусной нагрузке

Cardio K + Mg

Усиленный комплекс для здоровья сердца и сосудов: оптимальное сочетание калия и магния в наиболее биодоступной форме
L-аспарагината

Vision

Усиленный комплекс лютеина, зеаксантина, антоцианов черники и других нутриентов, необходимых для поддержки зрения

Antistress

Комплекс 5-HTP, растительных экстрактов, витаминов группы В и магния для спокойствия, хорошего настроения и здорового сна при стрессах и повышенных нагрузках

Витаминно-минеральный комплекс

Сбалансированное сочетание витаминов и минералов, наиболее необходимых организму для поддержания и укрепления здоровья

Источник изображений на данной странице – Shutterstock / Fotodom

Не является лекарственным средством