Летний бьюти-гайд: красота и здоровье кожи, волос и ногтей
Лето в самом разгаре: наконец-то пришли теплые деньки, а вместе с ними и долгожданные витамины из свежих фруктов, ягод и овощей. Однако наряду с радостью тепла и предвкушением отпуска многие сталкиваются с неприятными сюрпризами: волосы становятся сухими и ломкими, ногти начинают крошиться, а кожа теряет сияние и свежесть.
Как защитить волосы от солнца летом
Ультрафиолетовые лучи (UVA и UVB) могут серьезно повредить наши волосы. Они способны проникать в кутикулу волос, что приводит к тому, что волосы становятся сухими и ломкими. Кутикула принимает на себя основной удар солнца, так как в ней отсутствует пигмент меланин.
Структура волоса также страдает от воздействия солнечных лучей. Ультрафиолет повреждает дисульфидные мостики – самые прочные связи в структуре волоса, которые могут разрушаться только под воздействием высоких температур. Они не восстанавливаются самостоятельно, что делает волосы секущимися, жесткими и сухими.
Повреждается и центральный слой волоса – кортекс. Меланин в кортексе поглощает ультрафиолетовые лучи и рассеивает их, но сам при этом разрушается. Именно поэтому волосы выгорают на солнце.
Защитить волосы от солнца можно с помощью спреев, шляп и других средств, но без дополнительного питания густых и здоровых волос добиться сложно. В этом вам помогут витамины.
Витамин С: защита и укрепление
Витамин С играет ключевую роль в поддержании здоровья волос. Он необходим для производства коллагена – белка, который составляет основу волосяного фолликула и придает волосам прочность и эластичность. Без достаточного количества витамина С волосы становятся слабыми и склонными к ломкости.
Для поддержания баланса витамина С дополнительно можно рассмотреть прием витаминных добавок, одной из которых является VITime® Classic Vitamin C – нутриент в усиленной дозировке (900 мг) в одной капсуле. Капсула производится из безопасного растительного сырья, без добавления желатина, можно принимать вегетарианцам и веганам. Продукт не содержит ГМО, искусственных красителей и ароматизаторов.
Витамин D: рост и здоровье волос
Витамин D важен не только для костей и иммунной системы, но и для поддержания здоровья волос. Он способствует правильному функционированию волосяных фолликулов и стимулирует их рост. Недостаток витамина D может привести к выпадению волос и ухудшению их общего состояния.
Солнечный свет является естественным источником витамина D, однако избыточное пребывание на солнце может нанести вред вашим волосам. Достаточно проводить на солнце 10–15 минут в день, причем не в часы наибольшей солнечной активности (с 11:00 до 17:00), а оставшееся время защищать голову от прямых лучей.
А если нечасто едите вышеуказанные продукты, на помощь придут специализированные добавки. Например, VITime® Classic Vitamin D3 – холекальциферол в высокой дозировке (50 мкг, или 2000 МЕ) в растительной капсуле. Метаболически активный D3 отличается высокой биодоступностью и легко усваивается организмом.
Летний уход за ногтями: чем поможет кальций?
Ногти, как и волосы, являются важным элементом нашего тела. Опытный врач может определить некоторые заболевания, от грибковых до сердечно-сосудистых, просто взглянув на ваши ногти.
Летняя жара может негативно сказаться на состоянии ногтей. Высокие температуры и сухой воздух способствуют быстрому обезвоживанию ногтевой пластины, делая ее более хрупкой и склонной к ломкости.
Чтобы минимизировать негативное влияние жары на ногти, рекомендуем:
- использовать увлажняющие кремы и масла для ногтей и кутикулы;
- пить достаточно воды для поддержания водного баланса в организме;
- после купания в бассейне или море тщательно смывать хлор и соль с рук;
- принимать кальцийсодержащие добавки дополнительно.
Кальций необходим для здоровья ногтей, он обеспечивает их прочность и защищает от ломкости, участвует в синтезе кератина. Без достаточного количества этого минерала ногти становятся хрупкими и легко ломаются.
При выборе препаратов с кальцием обращайте внимание на форму, в которой он представлен. На сегодняшний день оптимальным выбором является органический кальций (цитрат, лактат, бисглицинат). Неорганический кальций (фосфат, карбонат) обладает более низкой степенью усвоения, может откладываться в сосудах, суставах и почках, не рекомендован пожилым из-за вероятности побочных эффектов со стороны ЖКТ.
Органический кальций лучше усваивается организмом и обеспечивает более устойчивое и равномерное поступление минерала. Он не только поддерживает здоровье ногтей, но и общее состояние костей и зубов, работая в комплексе с другими минералами и витаминами.
Одним из источников органического кальция является VITime® Classic Calcium chelate. В составе – бисглицинат кальция, родственный организму, легкий в усвоении и отличающийся минимумом побочных эффектов. Представлен в усиленной дозировке: в суточной порции – до 1000 мг кальция. Можно принимать вегетарианцам и веганам.
Уход за кожей летом: гиалуроновая кислота для здоровья и красоты
Кожа – самый большой орган нашего тела, выполняющий множество важных функций: защита от внешних факторов, поддержание терморегуляции и водного баланса, барьер против вирусов и бактерий. Как ухаживать за кожей летом, чтобы сохранить ее молодость и здоровье?
Летняя жара может оказывать негативное влияние на состояние кожи. Среди них:
- обезвоживание – высокие температуры и сухой воздух могут привести к потере кожей влаги, а значит, упругости и эластичности, кожа становится сухой и шелушится;
- ультрафиолетовое излучение – влияние солнца на кожу может привести к повреждению клеток кожи, фотостарению, появлению пигментных пятен. УФ-лучи разрушают коллаген и эластин, что ускоряет процесс старения кожи;
- частое купание в бассейнах и море может привести к иссушению кожи из-за воздействия хлора и соли.
Как защитить кожу от солнца? Сохранить ее увлажненность и упругость поможет гиалуроновая кислота (ГК), т. к. способна удерживать воду. Это особенно важно с возрастом, когда естественное производство ГК снижается.
ГК можно применять не только наружно или через инъекции, но и принимать внутрь. Прием ГК перорально в виде добавок может быть достаточно эффективным, о чем свидетельствуют различные исследования. А если совместить применение добавок с ГК с сыворотками и кремами, результаты будут еще более выраженными.
Хотите начать принимать ГК дополнительно? Обратите внимание на VITime® Expert Beauty – комплекс с ГК, состав которого усилен жирными кислотами омега 3-6-9, а также антиоксидантами липоевой кислотой, коэнзимом Q10 и витамином Е. Необходимое количество капсул для приема утром, днем и вечером можно взять с собой благодаря удобному блистеру с перфорацией. С VITime® Expert Beauty уход за кожей лица летом станет гораздо проще!
Хочешь купить VITime® Expert Beauty?
Заботьтесь о своей коже, волосах и ногтях, и они отблагодарят вас здоровьем, красотой и сиянием на протяжении всего летнего сезона.
Вопросы по теме
Как солнце влияет на наши волосы?
Ультрафиолетовые лучи (UVA и UVB) способны проникать в кутикулу волос, что приводит к тому, что они становятся сухими и ломкими. Также ультрафиолет повреждает дисульфидные мостики – самые прочные связи в структуре волоса, что делает волосы секущимися, жесткими и сухими. Повреждается и центральный слой волоса – кортекс. Меланин в кортексе поглощает ультрафиолетовые лучи и рассеивает их, но сам при этом разрушается.
Какие витамины полезны для волос летом?
Витамин С необходим для производства коллагена – белка, который составляет основу волосяного фолликула и придает волосам прочность и эластичность. Без достаточного количества витамина С волосы становятся слабыми и склонными к ломкости.
Витамин D способствует правильному функционированию волосяных фолликулов и стимулирует их рост. Недостаток витамина D может привести к выпадению волос и ухудшению их общего состояния.
Как гиалуроновая кислота влияет на кожу летом?
Гиалуроновая кислота способна сохранить увлажненность и упругость кожи, т. к. может удерживать воду. Это особенно важно с возрастом, когда ее естественное производство снижается. Гиалуроновую кислоту можно применять не только наружно или через инъекции, но и принимать внутрь.
Информация представлена в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики или самолечения. Не является рекламой. Материал подготовлен при участии экспертов компании ВТФ.
Наши эксперты
Копылова Янина Валерьевна
Старший медицинский советник компании ВТФ
Колядко Анастасия Сергеевна
Медицинский советник компании ВТФ