Летний бьюти-гайд: красота и здоровье кожи, волос и ногтей

Лето в самом разгаре: наконец-то пришли теплые деньки, а вместе с ними и долгожданные витамины из свежих фруктов, ягод и овощей. Однако наряду с радостью тепла и предвкушением отпуска многие сталкиваются с неприятными сюрпризами: волосы становятся сухими и ломкими, ногти начинают крошиться, а кожа теряет сияние и свежесть.

Как защитить волосы от солнца летом

Ультрафиолетовые лучи (UVA и UVB) могут серьезно повредить наши волосы. Они способны проникать в кутикулу волос, что приводит к тому, что волосы становятся сухими и ломкими. Кутикула принимает на себя основной удар солнца, так как в ней отсутствует пигмент меланин.

Структура волоса также страдает от воздействия солнечных лучей. Ультрафиолет повреждает дисульфидные мостики – самые прочные связи в структуре волоса, которые могут разрушаться только под воздействием высоких температур. Они не восстанавливаются самостоятельно, что делает волосы секущимися, жесткими и сухими.

Повреждается и центральный слой волоса – кортекс. Меланин в кортексе поглощает ультрафиолетовые лучи и рассеивает их, но сам при этом разрушается. Именно поэтому волосы выгорают на солнце.

Защитить волосы от солнца можно с помощью спреев, шляп и других средств, но без дополнительного питания густых и здоровых волос добиться сложно. В этом вам помогут витамины.

Витамин С: защита и укрепление

Витамин С играет ключевую роль в поддержании здоровья волос. Он необходим для производства коллагена – белка, который составляет основу волосяного фолликула и придает волосам прочность и эластичность. Без достаточного количества витамина С волосы становятся слабыми и склонными к ломкости.

Для поддержания баланса витамина С дополнительно можно рассмотреть прием витаминных добавок, одной из которых является VITime® Classic Vitamin C – нутриент в усиленной дозировке (900 мг) в одной капсуле. Капсула производится из безопасного растительного сырья, без добавления желатина, можно принимать вегетарианцам и веганам. Продукт не содержит ГМО, искусственных красителей и ароматизаторов. 

Витамин D: рост и здоровье волос

Витамин D важен не только для костей и иммунной системы, но и для поддержания здоровья волос. Он способствует правильному функционированию волосяных фолликулов и стимулирует их рост. Недостаток витамина D может привести к выпадению волос и ухудшению их общего состояния.

Солнечный свет является естественным источником витамина D, однако избыточное пребывание на солнце может нанести вред вашим волосам. Достаточно проводить на солнце 10–15 минут в день, причем не в часы наибольшей солнечной активности (с 11:00 до 17:00), а оставшееся время защищать голову от прямых лучей.

А если нечасто едите вышеуказанные продукты, на помощь придут специализированные добавки. Например, VITime® Classic Vitamin D₃ – холекальциферол в высокой дозировке (50 мкг, или 2000 МЕ) в растительной капсуле. Метаболически активный D₃ отличается высокой биодоступностью и легко усваивается организмом. 

Летний уход за ногтями: чем поможет кальций?

Ногти, как и волосы, являются важным элементом нашего тела. Опытный врач может определить некоторые заболевания, от грибковых до сердечно-сосудистых, просто взглянув на ваши ногти.

Летняя жара может негативно сказаться на состоянии ногтей. Высокие температуры и сухой воздух способствуют быстрому обезвоживанию ногтевой пластины, делая ее более хрупкой и склонной к ломкости.

Чтобы минимизировать негативное влияние жары на ногти, рекомендуем:

• использовать увлажняющие кремы и масла для ногтей и кутикулы;
• пить достаточно воды для поддержания водного баланса в организме;
• после купания в бассейне или море тщательно смывать хлор и соль с рук;
• принимать кальцийсодержащие добавки дополнительно.

Кальций необходим для здоровья ногтей, он обеспечивает их прочность и защищает от ломкости, участвует в синтезе кератина. Без достаточного количества этого минерала ногти становятся хрупкими и легко ломаются. 

При выборе препаратов с кальцием обращайте внимание на форму, в которой он представлен. На сегодняшний день оптимальным выбором является органический кальций (цитрат, лактат, бисглицинат). Неорганический кальций (фосфат, карбонат) обладает более низкой степенью усвоения, может откладываться в сосудах, суставах и почках, не рекомендован пожилым из-за вероятности побочных эффектов со стороны ЖКТ.

Органический кальций лучше усваивается организмом и обеспечивает более устойчивое и равномерное поступление минерала. Он не только поддерживает здоровье ногтей, но и общее состояние костей и зубов, работая в комплексе с другими минералами и витаминами.

Одним из источников органического кальция является VITime® Classic Calcium chelate. В составе – бисглицинат кальция, родственный организму, легкий в усвоении и отличающийся минимумом побочных эффектов. Представлен в усиленной дозировке: в суточной порции – до 1000 мг кальция. Можно принимать вегетарианцам и веганам.

Уход за кожей летом: гиалуроновая кислота для здоровья и красоты

Кожа – самый большой орган нашего тела, выполняющий множество важных функций: защита от внешних факторов, поддержание терморегуляции и водного баланса, барьер против вирусов и бактерий. Как ухаживать за кожей летом, чтобы сохранить ее молодость и здоровье?

Летняя жара может оказывать негативное влияние на состояние кожи. Среди них:

• обезвоживание – высокие температуры и сухой воздух могут привести к потере кожей влаги, а значит, упругости и эластичности, кожа становится сухой и шелушится;
• ультрафиолетовое излучение – влияние солнца на кожу может привести к повреждению клеток кожи, фотостарению, появлению пигментных пятен. УФ-лучи разрушают коллаген и эластин, что ускоряет процесс старения кожи;
• частое купание в бассейнах и море может привести к иссушению кожи из-за воздействия хлора и соли.

Как защитить кожу от солнца? Сохранить ее увлажненность и упругость поможет гиалуроновая кислота (ГК), т. к. способна удерживать воду. Это особенно важно с возрастом, когда естественное производство ГК снижается.

ГК можно применять не только наружно или через инъекции, но и принимать внутрь. Прием ГК перорально в виде добавок может быть достаточно эффективным, о чем свидетельствуют различные исследования. А если совместить применение добавок с ГК с сыворотками и кремами, результаты будут еще более выраженными.

Хотите начать принимать ГК дополнительно? Обратите внимание на VITime® Expert Beauty – комплекс с ГК, состав которого усилен жирными кислотами омега 3-6-9, а также антиоксидантами липоевой кислотой, коэнзимом Q₁₀ и витамином Е. Необходимое количество капсул для приема утром, днем и вечером можно взять с собой благодаря удобному блистеру с перфорацией. С VITime® Expert Beauty уход за кожей лица летом станет гораздо проще! 

Заботьтесь о своей коже, волосах и ногтях, и они отблагодарят вас здоровьем, красотой и сиянием на протяжении всего летнего сезона.