8-800-533-94-79

Железное правило для всех будущих мам

Железное правило для всех будущих мам

В течение девяти месяцев беременности женщина переживает удивительные трансформации: ее тело совершает настоящее чудо, создавая новую жизнь. На фоне этого волнительного путешествия будущей маме важно уделять особое внимание собственному здоровью, а следовательно, и здоровью малыша.

Среди множества моментов, требующих внимания, – обмен железа в организме. По данным Всемирной организации здравоохранения, железодефицитной анемии подвержены 33% небеременных и 40% беременных женщин, а значит, в их числе могут оказаться и читательницы этого материала.

Сегодня мы поговорим о том, как проявляется дефицит железа, к каким последствиям может привести, и дадим несколько советов, которые помогут вам поддерживать оптимальный уровень этого важного минерала в организме.

Почему мне не хватает железа?

Причин у проблемы может быть много, но мы рассмотрим те из них, которые связаны с вынашиванием ребенка.

  • Повышенная потребность в железе

Во время беременности кроветворение и кислородный обмен в организме женщины становятся интенсивнее. Железо активно участвует в обоих этих процессах – и потребность в нем закономерно увеличивается.

  • Особенности рациона

Если в обычной жизни женщина получает с пищей мало железа, последствия могут быть незначительными. Но во время беременности потребление продуктов, богатых железом, становится совершенно необходимым.

  • Предыдущие беременности и роды

Если женщина беременна не впервые, и после предыдущих родов и лактации прошло менее двух лет, то запасы железа в организме могут быть истощены. Проблема особенно актуальна, если восполнению дефицита железа не уделялось достаточно внимания.

Нехватка железа во время беременности может иметь серьезные последствия для здоровья мамы и ребенка. Давайте поговорим о том, что же это за последствия и по каким симптомам можно узнать железодефицитную анемию и предшествующие ей состояния.

Как понять, что мне не хватает железа?

Нехватка железа у беременных может проявляться по-разному. Все потому, что железо играет важную роль в доставке кислорода к клеткам, а это, в свою очередь, влияет на все процессы в организме.

Можно выделить особенно распространенные симптомы дефицита железа:

  • усталость, которая не покидает вас даже после качественного отдыха;
  • бледность кожи и слизистых оболочек;
  • одышка и учащенное сердцебиение, например, при физических нагрузках;
  • проблемы со сном;
  • апатия, сниженное настроение;
  • тяга к неожиданным вкусам и запахам, таким как вкус мела или запах бензина;
  • ломкость волос и ногтей, сухость кожи и другие.

Внушительный список! Но все же главная проблема дефицита железа у беременных женщин заключается не в этих симптомах. Дефицит железа при беременности может оказывать долгосрочное влияние на здоровье и благополучие мамы и ребенка. У женщин, страдающих анемией, выше риск преждевременных родов, а для ребенка увеличивается вероятность недостаточного веса при рождении и задержек развития.

Поэтому профилактика дефицита железа – крайне важная задача.

Как я могу поддерживать нормальный уровень железа в организме?

Первое правило – консультация со специалистом. Дефицит железа и анемия могут проявляться индивидуально или не проявляться совсем, поэтому правильно диагностировать их может только врач.

Когда проблема определена, подбирается индивидуальная схема лечения или профилактики, которая может включать:

  • Диету, богатую железом

Добавьте в свой рацион продукты, богатые железом: мясо, птицу и рыбу, яйца, орехи, зеленые овощи и бобовые.

  • Прием железосодержащих препаратов

Поддерживать оптимальный уровень железа можно также при помощи специальных добавок. К ним относится, например, VITime® Classic Ferrum Chelate. Это источник биодоступного железа в максимально комфортной для организма форме. Такое железо не оказывает раздражающего действия на органы пищеварения, не нарушает усвоение других витаминов и минералов.

 

  • Правильный режим приема железосодержащих препаратов

Если врач назначил вам железосодержащие препараты, важно соблюдать время и частоту их приема, чтобы обеспечить оптимальное усвоение железа организмом.

  • Регулярный мониторинг уровня железа

Следить за уровнем железа в организме позволят анализы и наблюдение у врача.

Низкое содержание железа у беременных – широко распространенная и очень серьезная проблема, требующая повышенного внимания. Ключевую роль в ее решении играет осведомленность о причинах, симптомах и методах профилактики железодефицитной анемии. Будьте внимательны к себе, регулярно отслеживайте уровень железа и другие значимые показатели здоровья, соблюдайте рекомендации вашего доктора – а остальное ваше тело сделает само.

Читайте также: «Железный занавес от анемии»

Хочешь купить VITime® Classic Ferrum Chelate?

Жми сюда!

Вопросы по теме

Зачем организму беременной женщины нужно большее количество железа?

Простыми словами – для поддержания нормального кроветворения и кислородного обмена, без которых невозможно оптимальное развитие плода. Железо необходимо для образования гемоглобина, белка красных кровяных клеток, который транспортирует кислород к тканям и органам.

Чем опасен дефицит железа при беременности?

Дефицит железа при беременности может иметь серьезные последствия: развитие анемии у матери, повышенный риск преждевременных родов, низкий вес ребенка при рождении.

От чего зависит, насколько хорошо будет усваиваться железо в организме во время беременности?

Минерал будет лучше усваиваться, если выбрать его современную биодоступную форму – хелат железа.

Информация представлена в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики или самолечения. Не является рекламой. Материал подготовлен при участии экспертов компании ВТФ.

Наши эксперты

Копылова Янина Валерьевна

Копылова Янина Валерьевна

Старший медицинский советник компании ВТФ

Подробнее...
Колядко Анастасия Сергеевна

Колядко Анастасия Сергеевна

Медицинский советник компании ВТФ

Подробнее...

Читайте также

Будьте здоровы! Как укрепить иммунитет

Витамины для памяти для детей: как поддержать умственную активность

Как поднять иммунитет ребенку? Научный подход

Что такое стресс и как защитить мозг от перегрузок

Для чего организму нужен цинк? Неожиданные факты

Энерготоники в спорте: как повысить выносливость?

Другие продукты VITime

Zinc Chelate

Источник биодоступного цинка для активации иммунитета, улучшения восстановления после респираторных инфекций, поддержания здоровья и красоты кожи, волос и ногтей

Immuno

Полноценный комплекс природных активаторов иммунитета для повышения защитных сил организма в сезон простуд и при повышенной вирусной нагрузке

Antistress

Комплекс 5-HTP, растительных экстрактов, витаминов группы В и магния для спокойствия, хорошего настроения и здорового сна при стрессах и повышенных нагрузках

Vision

Усиленный комплекс лютеина, зеаксантина, антоцианов черники и других нутриентов, необходимых для поддержки зрения

Cardio K + Mg

Усиленный комплекс для здоровья сердца и сосудов: оптимальное сочетание калия и магния в наиболее биодоступной форме
L-аспарагината

Витаминно-минеральный комплекс

Сбалансированное сочетание витаминов и минералов, наиболее необходимых организму для поддержания и укрепления здоровья

Источник изображений на данной странице – Shutterstock / Fotodom

Не является лекарственным средством