Вездесущий и всемогущий: как коэнзим Q₁₀ сохраняет молодость и красоту

Гладкая, упругая кожа без ранних морщинок – один из критериев привлекательной внешности. Сохранить здоровье и красоту кожи и предотвратить преждевременное старение помогает коэнзим Q₁₀ – кофермент, или жирорастворимое витаминоподобное вещество.

Еще одно название коэнзима Q₁₀ – убихинон (ubiquinone, ubiquitous quinone), что в переводе с английского означает «вездесущий хинон». И это совершенно справедливо – коэнзим Q₁₀ участвует в жизнедеятельности всех органов и систем.

Важнейшие функции Q₁₀:

• участие в клеточном дыхании – биохимических реакциях, необходимых для обеспечения клеток энергией;
• защита клеток от повреждающего и разрушающего действия свободных радикалов – химически агрессивных форм кислорода.

Разберемся, для чего клеткам энергия, чем опасны свободные радикалы и при чем здесь молодость и красота кожи.

Энергия – основа жизни

Как и всем живым организмам, клеткам энергия необходима, чтобы жить и выполнять свои функции – роста, развития, размножения, движения, регенерации, защиты. Ее дефицит приводит к тому, что клетки функционируют неправильно, выполняют свои задачи не в полную силу.

Недостаток энергии в клетках кожи ведет к замедлению ее обновления, регенерации, нарушению функций кожного покрова. Как мы можем это заметить? Кожа становится менее гладкой, упругой, медленнее заживают мелкие царапины, порезы, появляются шелушения, гиперпигментация. Обычно эти изменения появляются уже после 30–35 лет.

С научной точки зрения этот процесс объясняется митохондриальной теорией старения. Митохондрии – это, по сути, «энергетические станции» клеток. Они участвуют в процессах клеточного дыхания и выработке энергии путем соединения питательных веществ, потребляемых человеком, с кислородом.

Митохондрии обладают собственной ДНК, которая, согласно митохондриальной теории старения, в течение жизни мутирует под воздействием свободных радикалов. В результате в митохондриях нарушается нормальный процесс выработки энергии, возникает ее дефицит.

Уделим немного внимания главным виновникам повреждения митохондрий – свободным радикалам.

Откуда берутся и чем опасны свободные радикалы?

Свободные радикалы – это молекулы кислорода, лишенные одного электрона. Их также называют молекулами активного кислорода. Стремясь восстановить собственный баланс, эти молекулы «атакуют» другие клетки, пытаются отнять у них один электрон. В результате свободные радикалы вызывают окислительный стресс, который в первую очередь влияет на структуру кожи и способствует ее преждевременному старению.

Откуда берутся свободные радикалы и можно ли избежать их попадания в организм? К сожалению, встреча со свободными радикалами неизбежна. Основными причинами появления молекул активного кислорода являются:

• воздействие ультрафиолетовых лучей и, хоть и в меньшей степени, синего света (излучение от экранов смартфонов, телевизоров, компьютеров);
• загрязнение окружающей среды, особенно выраженное в мегаполисах, населенных пунктах рядом с промышленными предприятиями;
• курение;
• особенности питания – склонность к употреблению жареной, жирной пищи, полуфабрикатов, алкоголя.

Подытожим! Жизнь в мегаполисах, возле заводов, промышленных зон, вредные привычки и злоупотребление фастфудом провоцируют образование свободных радикалов. Свободные радикалы атакуют митохондрии клеток, нарушается процесс клеточного дыхания. Клетка испытывает недостаток энергии, нарушаются ее функции, а следом – функции всех органов и тканей. Кожа является самым большим по площади органом и постоянно контактирует с окружающей средой, ультрафиолетовым излучением, поэтому последствия окислительного стресса на ней заметны в первую очередь.

Тайна красоты и молодости: как и от чего коэнзим Q₁₀ защищает клетки и митохондрии?

И тут на защиту нашей молодости и красоты, которая не в последнюю очередь зависит от здоровья кожи, выходит коэнзим Q₁₀. Он является мощным антиоксидантом и способен нейтрализовать действие свободных радикалов, защитить клетки и митохондрии от повреждения. Основная часть этого кофермента (40–50%) внутри клеток находится именно в митохондриях и помогает им бороться со свободными радикалами. Q₁₀ нормализует процессы клеточного дыхания, которые нарушаются при накоплении мутаций в ДНК митохондрий, помогает клеткам получать достаточное количество энергии. Кроме того, коэнзим Q₁₀ усиливает антиоксидантную активность витамина E, поэтому их сочетание особенно эффективно.

Сохранять молодость коэнзим Q₁₀ помогает не только коже, но и сердечной мышце. Он защищает ее клетки от повреждений и разрушений под воздействием свободных радикалов, улучшает питание миокарда. Это важно для профилактики многих заболеваний сердца и сосудов – атеросклероза, артериальной гипертензии, ишемической болезни. Людям с хронической сердечной недостаточностью коэнзим Q₁₀ помогает лучше переносить физические нагрузки, например ежедневные прогулки, упражнения, которые поддерживают сердце и сосуды в тонусе.

Нам столько не съесть: в каких продуктах и в каком количестве содержится коэнзим Q₁₀

Коэнзим Q₁₀ присутствует во многих продуктах. Большинство из них мы употребляем ежедневно. Это мясо, субпродукты, рыба, овощи, растительные масла. Но содержание Q₁₀ в пище невелико, и чтобы организм не испытывал в нем недостатка, придется съесть довольно-таки много.

Содержание коэнзима Q₁₀ в продуктах питания

Сколько и чего нужно съедать ежедневно, чтобы обеспечить организм достаточным количеством коэнзима Q₁₀? Давайте посчитаем. В сутки человеку требуется от 40 до 140 мг Q₁₀, в зависимости от возраста, физического состояния, активности. Однако с обычной пищей мы можем получить от 5 до 15 мг коэнзима Q₁₀ в день, и для этого придется очень постараться. Например, съесть полкило арахиса или 400 г говядины.

VITime^® GUMMY мармеладные пастилки Q₁₀ – для здоровья и красоты кожи

Для сохранения красоты и молодости, профилактики преждевременного старения был разработан VITime^® GUMMY мармеладные пастилки Q₁₀.

Оригинальная форма продукта – мармеладные пастилки на основе натурального сока – более привычна для детей, но мы постарались сделать прием витаминов приятным и вкусным и для взрослых. Схема применения очень простая – каждая пастилка содержит 100% суточной нормы коэнзима Q₁₀, в сутки достаточно принимать по 1-2 шт. сразу после еды.

Входящие в состав витаминно-минерального комплекса мощные антиоксиданты коэнзим Q₁₀ и витамин E помогают коже оставаться упругой, предотвращают появление морщин. Комплекс также способствует нормализации работы сердечно-сосудистой системы.

Итак, здоровье и молодость кожи, привлекательность во многом являются заслугой коэнзима Q₁₀. Чтобы организм не страдал от его недостатка, стоит принимать Q₁₀ в виде биологически активных добавок, так как получить нужное количество этого кофермента с пищей сложно. Сбалансированный состав и удобная форма выпуска витаминно-минеральных комплексов VITime^® делают заботу о здоровье и красоте легкой и приятной.