Женьшень

Женьшень — многолетнее травянистое растение семейства Аралиевые. В медицине, особенно в традиционной китайской и корейской, используются корни женьшеня в качестве природного стимулятора и адаптогена.

Зачем нужен женьшень?

• Адаптогенное действие: женьшень повышает устойчивость организма к стрессам, физическим нагрузкам и различным неблагоприятным внешним условиям.
• Иммунитет: стимулирует работу иммунной системы и повышает сопротивляемость организма.
• Тонус и энергия: способствует улучшению кровообращения и доставке кислорода к тканям, повышает энергию и физическую выносливость, уменьшает усталость и сонливость, улучшает аппетит и общее самочувствие.
• Память и внимание: способствует улучшению когнитивных функций, особенно при недостатке энергии и повышенных умственных нагрузках.
• Антистресс: помогает снизить уровень стресса и тревожности, улучшает эмоциональное состояние и способствует улучшению настроения.
• Антиоксидантная активность: защищает клетки от окислительного стресса и замедляет процессы старения.
• Поддержка сердца и сосудов: улучшает микроциркуляцию крови, способствует укреплению стенок сосудов.
• Гормональная поддержка: уменьшает уровень кортизола, стимулирует выработку тестостерона, повышает чувствительность клеток к инсулину.

Дефицит энергии, слабость и пониженная физическая выносливость могут быть симптомами, которые можно предотвратить или скорректировать с помощью добавок женьшеня. Женьшень будет полезен при усталости и апатии, частых простудах, ухудшении концентрации внимания и памяти, нервозности, стрессе, эмоциональном напряжении, снижении либидо.

Формы женьшеня

Экстракт корней женьшеня выпускается в виде настоек, капсул, таблеток, в которых используется стандартизированный экстракт корней женьшеня. Выпускается в комплексных добавках с витаминами, другими адаптогенами для укрепления иммунитета, повышения энергии, поддержания мужского здоровья.

Нормы потребления женьшеня

Рекомендуемая дозировка экстракта корней женьшеня зависит от формы добавки и состояния здоровья:

• для общего укрепления организма и улучшения энергетического состояния — 100–200 мг экстракта женьшеня в день;
• для повышения умственной активности и снижения стресса — 200–400 мг в день, в зависимости от уровня стресса и нужд организма;
• для спортсменов — до 400–600 мг в день для улучшения физической выносливости и восстановления после тренировок.

Важно помнить, что экстракт женьшеня обладает стимулирующим эффектом, поэтому его следует принимать в первой половине дня, чтобы избежать нарушений сна. Людям со склонностью к артериальной гипертензии экстракт корня женьшеня может быть противопоказан.