Зеленый чай

Чай зеленый (экстракт) — мощный природный антиоксидант, способный поддерживать обмен веществ, защищать сердце и сосуды, улучшать концентрацию внимания и общее самочувствие. Экстракт зеленого чая получают из листьев растения Camellia sinensis до стадии ферментации, поэтому он сохраняет максимум активных веществ. В отличие от черного чая, зеленый содержит больше полифенолов, в частности — катехинов, главным из которых считается эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG).

Зачем нужен экстракт зеленого чая?

Замедление старения: защищает клетки от повреждений свободными радикалами, замедляет процессы старения, помогает улучшить состояние кожи и волос благодаря своим антиоксидантным и восстанавливающим свойствам.
Иммунитет: оказывает противовоспалительное и иммуномодулирующее действие, помогает бороться с бактериями и вирусами.
Поддержка сердца и сосудов: снижает уровень «плохого» холестерина, улучшает состояние сосудов, способствует нормализации артериального давления.
Снижение веса: повышает метаболизм, катехины зеленого чая стимулируют термогенез и окисление жиров, уменьшая жировые отложения.
Поддержка когнитивных функций: защищает нейроны, способствует улучшению памяти и внимания.

Признаки недостаточности

Экстракт зеленого чая не является жизненно необходимым нутриентом, однако недостаток антиоксидантной защиты в целом может проявляться:

усталостью, вялостью;
ухудшением состояния кожи;
склонностью к воспалениям и инфекциям;
ускоренным старением клеток.

Формы и сочетаемость экстракта зеленого чая

Среди биологически активных добавок экстракт зеленого чая представлен в виде капсул или таблеток, стандартизированных по содержанию EGCG (обычно 30–50 %), порошка для напитков или смузи.

Входит в состав комплексов для похудения, комплексов антиоксидантной защиты, энергетической поддержки, детокса, часто сочетается с кофеином, гуараной, витаминами группы B, коэнзимом Q₁₀, L-карнитином.

Нормы потребления экстракта зеленого чая

Рекомендованная суточная норма потребления экстракта зеленого чая варьируется от 400 до 750 мг — в зависимости от концентрации экстракта и целей применения.

Для поддержания здоровья: 100–750 мг стандартизированного экстракта.
Для похудения: 400–500 мг.