Зеаксантин

Зеаксантин — природный каротиноид, близкий по строению к лютеину. Он входит в состав макулярного пигмента глаза, концентрируется преимущественно в сетчатке. Зеаксантин не синтезируется в организме и должен поступать с пищей.

Зачем нужен зеаксантин?

• Защита сетчатки глаза: зеаксантин действует как природный светофильтр, поглощая вредный синий свет и защищая чувствительные структуры сетчатки от повреждения. 
• Антиоксидант: нейтрализует свободные радикалы, предотвращая окислительное повреждение клеток глаза, защищает от повреждений УФ-излучением. 
• Поддержка зрения: способствует улучшению остроты зрения, адаптации к темноте, снижению усталости глаз и повышению контрастности восприятия при ярком свете. 
• Поддержка мозга: может улучшать память и внимание, особенно в пожилом возрасте.

Симптомы недостаточности зеаксантина

Специфических симптомов дефицита зеаксантина как таковых не описано, но его недостаточное поступление с пищей может быть связано с:

• повышенным риском возрастной макулярной дегенерации (ВМД) и катаракты;
• снижением четкости зрения, ухудшением сумеречного зрения и повышенной чувствительностью к яркому свету;
• быстрой утомляемостью глаз при длительной работе за компьютером. 

Формы зеаксантина

Чаще всего выпускается в капсулах или таблетках, обычно в комплексе с лютеином (оптимальное соотношение 1:5), омега-3 жирными кислотами, черникой, витаминами С, Е и цинком. 

Нормы потребления зеаксантина

Рекомендуемая доза для взрослых составляет 1–3 мг зеаксантина в день, обычно в комбинации с лютеином (5–10 мг).  Для профилактики возрастных заболеваний глаз может применяться 6–10 мг зеаксантина в сутки, по рекомендации врача.