Валериановая кислота

Валериановая кислота — это органическое соединение, относящееся к группе карбоновых кислот. Она является одним из активных компонентов корня валерианы лекарственной, растения, которое широко используется в народной и традиционной медицине для улучшения сна и снятия нервного напряжения. Однако она не является необходимым нутриентом, поступающим в организм с пищей, как, например, витамины или минералы. Ее эффект связан с биологическими процессами, происходящими при применении препаратов с экстрактом валерианы.

Зачем нужна валериановая кислота?

Валериановая кислота сама по себе не обладает прямым биологическим действием на организм, но в составе препаратов из валерианы эффективна для улучшения сна, снижения тревожности и стресса, помогает регулировать состояние нервной системы в условиях стресса, регулируя общее самочувствие.

• Спокойствие и хорошее настроение: валериановая кислота в составе препаратов из валерианы оказывает успокаивающее действие на нервную систему, снижая уровень стресса и беспокойства. 
• Крепкий сон: помогает расслабить мышцы и снять нервное напряжение, облегчая симптомы стресса и способствуя нормализации сна. 
• Снижение уровня тревоги и стресса: помогает регулировать уровни стресса, предотвращая его негативное влияние на организм, снижает симптомы нервозности.
• Здоровье сердца: расширяет коронарные сосуды, помогает нормализовать сердечный ритм.
• Защита ЖКТ: является источником энергии для кишечной микробиоты, оказывает защитное действие, поддерживает иммунный ответ и регенерацию клеток кишечника. Способствует регуляции моторики кишечника, обладает слабым спазмолитическим действием.

Симптомы недостаточности валериановой кислоты

Так как валериановая кислота не является веществом, чье регулярное поступление в организм жизненно необходимо (в отличие от витаминов или минералов), ее дефицит не определяют. Валериановая кислота помогает устранить следующие состояния:

• неврологические нарушения (бессонница, тревожность, раздражительность, нервозность);
• нарушения работы сердца при стрессе (тахикардия, повышенное давление);
• спазмы ЖКТ, метеоризм;
• снижение устойчивости к стрессу, хроническая усталость.

Формы валериановой кислоты

Натуральный экстракт валерианы содержит комплекс кислот, включая изовалериановую, способствующую улучшению пищеварения и поддержанию микрофлоры кишечника.

Совместно с другими растительными экстрактами, витаминами и минералами входит в состав комплексных препаратов, направленных на улучшение сна, снижение тревожности, повышение стрессоустойчивости.

Нормы потребления валериановой кислоты

Нормы потребления не установлены, однако в составе добавок с экстрактом валерианы дозировка обычно варьируется в зависимости от продукта: 

• для улучшения сна и снятия тревоги — 100–300 мг экстракта валерианы в день;
• для краткосрочного применения при стрессе — 200–400 мг экстракта, принимаемого 2–3 раза в день.