Солодка

Солодка (лакрица) — многолетнее травянистое растение родом из Средиземноморья и Западной Азии. В лечебных целях используется корень солодки, который обладает рядом полезных свойств благодаря содержанию глицирризина, флавоноидов и фитоэстрогенов.

Зачем нужна солодка?

• Помощь при простуде и кашле: корень солодки помогает уменьшить воспаление, способствует разжижению мокроты, снимает бронхоспазм и облегчает кашель. Благодаря своим антибактериальным и противовирусным свойствам облегчает течение вирусных инфекций, таких как грипп и респираторные заболевания. Глицирризин может подавлять активность вирусов, в том числе герпеса и коронавируса.
• Улучшение работы пищеварения: стимулирует выработку слизистых веществ, что способствует защите слизистой оболочки желудка и предотвращению ее повреждения кислотами.
• Поддержка печени: способствует детоксикации организма, предохраняет клетки печени от разрушения.
• Адаптогенное действие: помогает организму справляться со стрессами и перегрузками, а также улучшает физическую и умственную выносливость.
• Антистресс: помогает нормализовать уровень кортизола — гормона стресса, поддержать работу надпочечников.
• Женское здоровье: фитоэстрогены смягчают симптомы менопаузы.

Признаки недостаточности солодки

Недостаток корня солодки в рационе не вызывает явных симптомов дефицита. Его прием может быть полезен:

• при повышенной восприимчивости к инфекциям, частых респираторных заболеваниях и проблемах с дыхательными путями (кашель, затрудненное откашливание);
• при нарушениях работы желудочно-кишечного тракта (расстройства пищеварения, язвы);
• при повышенной утомляемости, стрессе, плохой адаптации к физическим и эмоциональным нагрузкам.

Формы и сочетаемость солодки

Солодка выпускается в виде травяных сборов, сиропов, капсул и таблеток, содержащих стандартизированный по глицирризину экстракт. Входит в состав комплексных добавок: с витамином С, шалфеем, мятой, имбирем для укрепления иммунитета и защиты от простуд, с инулином для поддержки ЖКТ и т.д.

Нормы потребления солодки

Рекомендуемая суточная дозировка препаратов на основе корня солодки зависит от формы употребления. В таблетках или капсулах обычно составляет 250–500 мг экстракта корня солодки.