Родиола

Родиола розовая (золотой корень) — многолетнее растение семейства толстянковые, произрастающее в холодных районах Евразии и Северной Америки. Родиола розовая используется в традиционной медицине для повышения выносливости, улучшения настроения и борьбы с усталостью.

Зачем нужна родиола?

• Адаптоген: родиола розовая помогает организму адаптироваться к стрессу, повышает его устойчивость к физическому, эмоциональному и психическому напряжению, снижает уровень кортизола (гормона стресса).
• Энергия: способствует улучшению выносливости, снижает усталость и помогает восстанавливаться после физических нагрузок.
• Поддержка мозга: помогает улучшить память и концентрацию внимания.
• Поддержка нервной системы: может снижать тревожность и улучшать настроение и сон.
• Антиоксидант: защищает клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.
• Поддержка сердца и сосудов: может снижать риск сердечных заболеваний за счет антиоксидантных свойств и поддержания нормального артериального давления.

Симптомы недостаточности

Недостаток родиолы розовой не является причиной заболеваний, так как это не обязательное вещество для организма. Однако она будет полезна при повышенной утомляемости, синдроме хронической усталости, переутомлении, снижении работоспособности и других состояниях.

Формы родиолы

Родиола выпускается в виде настоек, капсул и таблеток, содержащих стандартизированные экстракты корня родиолы, с определенным содержанием активных веществ (розавинов и салидрозидов).

Часто входит в состав комплексов с другими растительными экстрактами (адаптогенных, направленных на улучшение работы мозга, повышение физической выносливости и т. д.).

Нормы потребления родиолы

Рекомендуемая дозировка экстракта родиолы розовой зависит от концентрации активных веществ в добавке (розавины и салидрозиды), обычно 200–400 мг экстракта в день. Следует ориентироваться на рекомендации производителя.