Пустырник

Пустырник — многолетнее травянистое растение из семейства яснотковых. В медицине используется трава растения. Пустырник содержит целый комплекс биологически активных веществ: алкалоиды, флавоноиды, эфирные масла и т. д.

Зачем нужен пустырник?

• Успокаивающее действие: снижает нервное напряжение, тревожность, раздражительность.
• Поддержка сна: улучшает засыпание, снижает частые ночные пробуждения без ощущения сонливости днем.
• Здоровье сердца: нормализует ритм сердца, снижает артериальное давление, особенно при стрессе.  
• Спазмолитическое действие: помогает уменьшить головную боль и мышечные спазмы, включая сокращения матки во время менструации и спазмы ЖКТ. 
• Гормональная регуляция: нормализует уровень кортизола при хроническом стрессе, смягчает симптомы ПМС и климакса. 

Симптомы недостаточности пустырника

Вещества, входящие в состав пустырника, не являются жизненно необходимыми, и их дефицит не вызывает конкретных заболеваний. Однако экстракт пустырника может быть полезен при стрессах, повышенной тревожности, нарушениях сна, функциональных расстройствах сердца, женщинам в период гормональных перестроек.

Формы пустырника

Выпускается в виде травы пустырника, фитосборов, спиртовых настоек, экстракта пустырника в таблетках или капсулах. Часто входит в состав комплексных средств: с валерианой и мятой для усиления седативного эффекта, с боярышником для поддержки сердечно-сосудистой системы, с магнием при стрессе и мышечных спазмах и т. д.

Нормы потребления пустырника

Для сухого экстракта, стандартизированного по леонурину (основному компоненту пустырника), рекомендуется прием 200–600 мг экстракта в сутки, согласно инструкции. Курс приема обычно составляет 2–4 недели, возможны повторные курсы с перерывами.