Мята

Мята перечная — это травянистое растение семейства яснотковых. Культивируется в разных уголках мира благодаря своим лечебным и кулинарным свойствам. Листья мяты содержат ментол, придающий растению характерный аромат, и другие вещества, обладающие широким спектром биологической активности.

Зачем нужна мята?

• Антистресс: мята перечная помогает успокоиться, снять стресс и тревожность, уменьшить нервное напряжение, расслабиться и улучшить качество сна.
• Обезболивающее действие: используется для снятия головной боли, болей в животе, спазмов в кишечнике, а также для облегчения мышечных болей.
• Поддержка ЖКТ: снимает спазмы ЖКТ, стимулирует выработку желудочного сока, улучшает пищеварение, снижает газообразование, уменьшает тошноту и способствует улучшению аппетита.
• Помощь при инфекциях: антисептические, противовирусные и противовоспалительные свойства делают мяту полезной в борьбе с микробами, инфекциями и воспалениями.
• Поддержка дыхательной системы: оказывает охлаждающее и успокаивающее действие на дыхательные пути, облегчая симптомы простуды, кашля и бронхита, улучшает носовое дыхание.
• Женское здоровье: помогает облегчить менструальные боли, снять нервозность и раздражительность при ПМС и климаксе.

Симптомы недостаточности

Недостаточное потребление мяты перечной не приводит к явным дефицитным состояниям. Однако мята будет полезна при простудных заболеваниях, проблемах с пищеварением, головных болях и спазмах, повышенной тревожности и стрессе.

Формы мяты

Выпускается в виде травы мелиссы, фитосборов, настоек, комплексных средств с другими растительными экстрактами для пищеварения (с фенхелем, ромашкой), усиления седативного эффекта (с мелиссой, хмелем) и т. д.

Нормы потребления мяты

Экстракт мяты обычно выпускается в виде комплексных добавок, необходимо следовать инструкциям на упаковке или рекомендациям врача.