Ликопин

Ликопин — это каротиноид, относящийся к группе природных пигментов, который придает красный цвет некоторым фруктам и овощам (помидоры и др.). В организме человека не синтезируется, но играет важную роль в защите клеток, выполняя в первую очередь антиоксидантную функцию. Биодоступность ликопина из пищи (томатов) значительно повышается при термической обработке.

Зачем нужен ликопин?

• Мощный антиоксидант: защищает клетки от повреждения свободными радикалами, предотвращая окислительный стресс. Это может замедлить процессы старения и снизить риск развития хронических заболеваний.
• Здоровье сердца и сосудов: может снижать уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и уменьшать окислительный стресс, снижая вероятность формирования атеросклеротических бляшек. 
• Мужское здоровье: играет важную роль в поддержании репродуктивного здоровья, в профилактике и замедлении развития доброкачественной гиперплазии предстательной железы, снижает риск развития рака простаты.
• Поддержка зрения: как антиоксидант, ликопин может поддерживать здоровье глаз, снижая риск развития возрастной макулярной дегенерации и катаракты. 
• Поддержка иммунитета: антиоксидантные свойства ликопина способствуют укреплению иммунитета и защите организма от инфекций.
• Защита кожи: может способствовать защите кожи от вредного воздействия УФ-лучей, помогая предотвратить преждевременное старение и снизить риск развития рака кожи.

Симптомы недостаточности ликопина

Дефицит ликопина не вызывает специфических заболеваний. Однако ликопин будет полезен для общего укрепления организма, профилактики возрастных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, для сохранения зрения и мужского здоровья.

Формы ликопина

Капсулы и таблетки с ликопином — часто используются в качестве антиоксидантных добавок. 

Комбинированные добавки — ликопин часто входит в состав комплексов с витаминами (C, E, бета-каротин), селеном, цинком и другими каротиноидами, усиливающими антиоксидантную защиту.

Нормы потребления ликопина

Рекомендуемая суточная норма ликопина — 5-15 мг в день для взрослого человека, в зависимости от целей применения и рекомендаций производителя.