КЛК

Конъюгированная линолевая кислота (КЛК) — это смесь изомеров линолевой кислоты (омега-6 жирной кислоты), отличающихся структурой двойных связей. В организме человека может образовываться в небольших количествах, но в основном поступает с пищей или добавками.

Зачем нужна КЛК?

• Метаболизм: КЛК участвует в регуляции жирового обмена, способствует расщеплению жиров, может ускорять обмен веществ.
• Композиция тела: способствует оптимизации соотношения мышечной и жировой тканей, уменьшая жировые отложения и поддерживая сухую мышечную массу.
• Антиоксидантная активность: может защищать клетки от окислительного стресса, снижая уровень свободных радикалов. 
• Иммунитет: может усиливать иммунный ответ, снижать уровни воспаления, подавлять аллергические реакции. 
• Поддержка сосудов: может способствовать снижению уровня холестерина и замедлению образования атеросклеротических бляшек.
• Здоровье костей: улучшает минерализацию костей, повышения их прочность.

Симптомы недостаточности КЛК

КЛК не считается жизненно необходимой незаменимой жирной кислотой. Однако при низком уровне потребления возможны:

• нарушение жирового обмена; 
• снижение мышечной массы при снижении веса;
• повышенная склонность к воспалениям; 
• замедленный метаболизм и набор жировой массы при переедании.

Формы КЛК

КЛК выпускается преимущественно в виде капсул, содержащих смесь изомеров.

Часто входит в комплексы для поддержки метаболизма, снижения веса и набора мышечной массы (с пиколинатом хрома, L-карнитином, кофеином, зеленым чаем или экстрактами перца).

Нормы потребления КЛК

Рекомендуемая доза КЛК в составе БАД составляет 800–1200 мг в сутки, курс приема составляет не менее 1 месяца.