Хондроитин

Хондроитинсульфат — это важный структурный компонент хрящевой ткани, суставной жидкости, сухожилий и связок. Он относится к классу гликозаминогликанов, обеспечивает прочность, эластичность хрящей и их способность удерживать влагу.

Зачем нужен хондроитинсульфат?

Структурная функция: входит в состав протеогликанов хрящевой ткани, формируя ее матрикс; стимулирует синтез коллагена и гиалуроновой кислоты, удерживает воду в хряще, обеспечивая амортизацию, подвижность и эластичность суставов.

Защита суставов: подавляет активность ферментов, разрушающих хрящ, снижает выработку медиаторов воспаления, замедляет прогрессирование дегенеративных заболеваний суставов, уменьшает болевые ощущения.

Обмен веществ: участвует в метаболизме костной ткани, улучшает фосфорно-кальциевый обмен.

Симптомы недостаточности хондроитинсульфата

С возрастом, при повышенных нагрузках или заболеваниях (артроз, остеохондроз) уровень хондроитина в суставах снижается. Хотя хондроитин не относится к незаменимым нутриентам, его недостаток в организме может возникать при:

• возрастных изменениях суставов;
• хронических воспалительных заболеваниях опорно-двигательного аппарата;
• высоких физических нагрузках или травмах.

Симптомы включают:

• боль и скованность в суставах;
• «хруст» в суставах;
• снижение гибкости и амортизационных свойств хряща.

Формы хондроитинсульфата

Хондроитинсульфат натрия — основная биодоступная форма. Часто комбинируется с глюкозамином, МСМ (метилсульфонилметаном), коллагеном, витамином C и гиалуроновой кислотой — для комплексной поддержки суставов. Усиливает противовоспалительный эффект нестероидных противовоспалительных средств (ибупрофен, парацетамол).

Нормы потребления хондроитинсульфата

Хондроитинсульфат принимается длительными курсами, от 2 до 6 месяцев, так как он действует постепенно, накапливаясь в хрящевой ткани:

• профилактическая доза хондроитинсульфата — 500–800 мг в сутки;
• при заболеваниях суставов — 800–1200 мг в сутки, курсами от 2 до 6 месяцев;
• спортсменам — 1000–1500 мг в сутки.