Гиперицин

Гиперицин — это основное биологически активное вещество растения зверобой (Hypericum perforatum), которое используется для борьбы с депрессией, тревожностью и колебаниями настроения.

Зачем нужен гиперицин?

Влияние на психоэмоциональное состояние: гиперицин влияет на уровни нейротрансмиттеров в мозге, таких как серотонин, норадреналин и дофамин, что способствует улучшению настроения и уменьшению подавленности.
Улучшение настроения: уменьшает уровень тревожности, повышает уровень бодрости, положительно влияет на настроение, может быть полезен при нарушениях сна.
Здоровье мозга: помогает защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, снижает окислительный стресс в нейронах.
Противовоспалительное действие: помогает уменьшить воспаление в организме.
Противовирусная активность: может быть эффективен в борьбе с вирусами, такими как вирус герпеса.

Симптомы недостаточности гиперицина

Дефицит гиперицина не является прямой проблемой. Однако недостаток серотонина, норадреналина или других нейротрансмиттеров в организме может быть связан с дефицитом воздействия гиперицина и других веществ, влияющих на эти пути. Симптомы могут включать:

сезонные аффективные расстройства, подавленное настроение, апатию и депрессию;
повышенную тревожность, нервозность, панические атаки;
трудности с концентрацией внимания и памятью;
нарушение циркадных ритмов, бессонницу.

Формы гиперицина

Гиперицин обычно используется в виде экстракта зверобоя. Капсулы и таблетки с экстрактом зверобоя — наиболее популярная форма добавок, предназначенных для коррекции симптомов депрессии, тревожности, стресса и улучшения настроения. Может комбинироваться с витаминами группы В, растительными экстрактами.

Нормы потребления гиперицина

Рекомендуемая дозировка гиперицина зависит от формы выпуска и цели использования:

для снижения выраженности подавленного состояния или тревоги стандартные дозы экстракта зверобоя с гиперицином составляют 100–330 мг в день (0,3–1 мг в пересчете на гиперицин), разделенные на 2–3 приема;
для поддержания психоэмоционального состояния и общего самочувствия — около 200 мг экстракта в день.

Гиперицин может повышать чувствительность кожи к солнечному свету, поэтому при его применении следует избегать длительного пребывания на солнце.