Гинкго билоба

Гинкго билоба — это дерево семейства гинкговых, единственный современный представитель своего семейства, возраст которого насчитывает более 200 миллионов лет. Важнейшими активными веществами в листьях гинкго билоба являются флавоноиды и терпеновые лактоны, которые обладают антиоксидантными, противовоспалительными и сосудорасширяющими свойствами. Препараты, содержащие экстракт гинкго билоба, используются для улучшения памяти, кровообращения и снижения уровня тревоги.

Зачем принимать  гинкго билоба?

• Внимание и память: гинкго билоба улучшает когнитивные функции, особенно у пожилых людей, предотвращая возрастные изменения.
• Здоровье мозга: улучшает мозговое кровообращение за счет расширения сосудов и снижения вязкости крови, снижает метеочувствительность.
• Здоровье сердца и сосудов: способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, улучшает кровообращение и снижает риск тромбообразования, уменьшает уровень «плохого» холестерина.
• Поддержка нервной системы: защищает нервные клетки от повреждений, оказывая нейропротекторное действие.
• Антиоксидантное действие: защищает клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Это помогает предотвратить преждевременное старение клеток, способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
• Противовоспалительные свойства: помогает снижать воспаление в организме при хронических заболеваниях — артритах, астме, заболеваниях ЖКТ.
• Снижение тревожности: экстракт гинкго билоба помогает уменьшить уровень тревожности и подавленного состояния, смягчает симптомы ПМС и менопаузы.
• Метаболизм: помогает регулировать уровень глюкозы в крови.

Симптомы недостаточности гинкго билоба

Гинкго билоба не является жизненно важным нутриентом, как витамины или минералы. Однако может быть полезным при следующих симптомах:

• снижение памяти и концентрации внимания, замедленная реакция, особенно у пожилых людей, которые могут столкнуться с возрастными изменениями в мозге;
• проблемы с кровообращением, которые проявляются как головные боли, быстрая утомляемость, холодные конечности, трудности с концентрацией внимания и т. д.;
• раннее старение — оксидативный стресс вызывает преждевременное старение кожи, хроническую усталость и т.  д.

Формы гинкго билоба

Капсулы и таблетки — наиболее популярная форма добавок, содержащих экстракт гинкго билоба. Эти добавки могут быть использованы для улучшения памяти, концентрации и общего состояния сосудов. Может использоваться в комбинации с глицином, витаминами группы В и др.

Нормы потребления гинкго билоба

Рекомендуемая дозировка экстракта гинкго билоба может варьироваться в зависимости от конкретных целей и состояния здоровья человека. В среднем дозировка составляет 30–100 мг (в пересчете на рутин).