Гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота (ГК) — это природный полисахарид, который играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи, суставов и других органов и тканей. Она входит в состав внеклеточного матрикса (основного вещества, заполняющего пространство между клетками), где помогает удерживать воду, придавая тканям упругость и эластичность. В организме взрослого человека содержится около 15 г ГК, из которых большая часть находится в коже, суставной жидкости и глазах.

Зачем нужна гиалуроновая кислота?

• Увлажнение кожи: гиалуроновая кислота способна удерживать огромное количество воды (около 1000 раз больше своей массы), что помогает поддерживать водный баланс в клетках кожи, предотвращая ее сухость и обезвоживание; повышает эластичность кожи.
• Поддержка здоровья суставов: является основным компонентом синовиальной жидкости, которая смазывает суставы и предотвращает их трение, что снижает износ суставных хрящей и улучшает их подвижность; способствует восстановлению хрящевой ткани.
• Заживление тканей: участвует в процессе заживления ран, ускоряя восстановление тканей и уменьшая воспаление, способствует росту новых клеток.
• Здоровье глаз: содержится в стекловидном теле глаза, где она поддерживает увлажнение роговицы, нормальное внутриглазное давление.
• Профилактика старения: стимулирует синтез коллагена и эластина, замедляя образование морщин, улучшает внешний вид кожи.

Симптомы недостаточности гиалуроновой кислоты

Недостаток гиалуроновой кислоты в организме может привести к ряду проблем:

• сухость кожи, потеря тонуса, ускоренное образование морщин;
• болезни суставов — боль, скованность и воспаление в суставах, хруст при движении;
• проблемы с глазами — сухость глаз или дискомфорт, особенно при длительном использовании контактных линз;
• замедление заживления ран и воспалений.

Формы гиалуроновой кислоты

В добавках применяется низкомолекулярная ГК, которая лучше усваивается организмом.

Входит в состав комплексов с коллагеном и витаминами, с глюкозамином и хондроитином для поддержания здоровья кожи и суставов.

Нормы потребления гиалуроновой кислоты

Нормы потребления зависят от конкретных потребностей организма, в добавках гиалуроновая кислота обычно встречается в дозах от 50 до 200 мг в день. Для косметических и терапевтических целей дозировка может быть различной:

• для улучшения состояния кожи — 50–150 мг;
• для поддержки суставов — 200–300 мг.

Важно: эффект заметен через 4–8 недель регулярного приема.