Арабиногалактан

Арабиногалактан — это полисахарид, который встречается в природе в основном в растениях, особенно в лиственнице и некоторых видах хвойных деревьев. Представляет собой сложную смесь углеводов, в частности галактозы и арабинозы. В организме человека арабиногалактан не переваривается, но действует как пребиотик и иммуномодулятор.

Зачем нужен арабиногалактан?

Поддержка микрофлоры кишечника: арабиногалактан — источник растворимой клетчатки, он действует как пребиотик — стимулирует рост полезных бактерий (бифидо- и лактобактерий), помогает поддерживать здоровье кишечника, улучшает процессы переваривания пищи и общее самочувствие.

Иммунитет: активирует иммунные клетки, усиливая их способность бороться с инфекциями.

Антиоксидантная активность: снижает уровень окислительного стресса, защищает клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Обмен веществ: может улучшать метаболизм углеводов и жиров, а также поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

Поддержка печени: защищает клетки печени от токсинов.

Симптомы недостаточности арабиногалактана

Арабиногалактан не является незаменимым нутриентом, поэтому его дефицит не диагностируется. Однако дефицит пребиотиков может привести к: 

• ослаблению иммунной системы и повышенной восприимчивости к инфекциям; 
• нарушениям пищеварения, таким как запоры, вздутие, диарея; 
• ухудшению состояния кожи, связанного с низким уровнем антиоксидантной активности в организме;
• хронической усталости. 

Формы арабиногалактана

Наиболее распространенный источник арабиногалактана — древесина лиственницы сибирской. Часто входит в состав комбинированных пребиотиков (с инулином, фруктоолигосахаридами, лактулозой), иммуностимулирующих комплексов (с эхинацеей).

Нормы потребления арабиногалактана

Рекомендуемая доза арабиногалактанов в биодобавках обычно составляет 500–2000 мг в день. Эта дозировка может варьироваться в зависимости от целей потребления (для поддержки иммунитета, при дисбиозе и т. д.) и состояния здоровья человека. Преимущества при употреблении арабиногалактанов часто проявляются при длительном применении, особенно для улучшения здоровья кишечника и укрепления иммунной системы.