«Отдыхаю я хорошо, только устаю очень». Выходим из отпуска правильно
Отпуск – без преувеличения, самое долгожданное время для любого работающего человека: мы ждем его, как дети ждут дня своего рождения. Кажется, что выход на работу после отдыха будет гораздо проще, потому что мысли абсолютно свободны от насущных дел. Но на самом деле чаще всего получается наоборот – усталость проявляется еще сильнее, а рабочий день тянется значительно дольше.
Полезные рекомендации
О предстоящем отдыхе стоит подумать еще до его начала, то есть:
- завершить все текущие дела (не берите новых проектов, чтобы не мучиться мыслями о невыполненном);
- наметить план задач по выходе из отпуска;
- запланировать время отпуска (рекомендуется отдыхать не менее 10 дней);
- подготовить коллег на время своего отсутствия (переадресовать дела, рассказать об особенностях выполняемых функций, познакомить с клиентами).
Эти действия с большой долей вероятности помогут вам быстрее влиться в рабочий ритм. А если их одних недостаточно?
Совет № 1. Планируйте время с запасом.
Не спешите на работу прямо с поезда или самолета: продумайте время отдыха так, чтобы перед выходом у вас была хотя бы пара дней для так называемой «акклиматизации».
Совет № 2. Включайтесь в работу постепенно.
Если перегрузить расслабленный мозг информацией, от которой он за время отпуска отвык, это может привести к стрессу, особенно если вы вернулись из страны с климатом, отличным от родного. Для поддержания умственной и физической работоспособности можно начать принимать витаминно-минеральный комплекс VITime® Classic. Он содержит 13 витаминов и 12 минералов, которые способствуют всесторонней поддержке организма.
Совет № 3. Ищите новые источники радостных впечатлений.
Отпуск – всего лишь один из многих приятных эпизодов вашей жизни. Если после него всё вокруг кажется пресным, придумайте что-нибудь интересное. Это могут быть, например, встречи с друзьями, поход в музей или прогулка по городу в предстоящие выходные.
Совет № 4. Прислушайтесь к собственным ощущениям.
Выходить на работу не так тяжело, когда вы действительно любите то, чем занимаетесь. Немаловажным фактором является и коллектив: работа в хорошей команде и добрые отношения с коллегами делают возвращение гораздо проще.
А еще вам может помочь витаминный комплекс от упадка сил VITime® Gummy Energy – вкусные и полезные мармеладные пастилки в форме сердечек, созданные специально для взрослых. Сбалансированный витаминно-минеральный комплекс для бодрости содержит 3 компонента для поддержания активности в течение всего дня:
- кофеин, обладающий выраженным тонизирующим эффектом;
- таурин, который способствует ускорению обмена веществ;
- витамин B6, улучшающий настроение, концентрацию внимания и память.
Таурин + кофеин + витамин B6 = идеальная формула бодрости и хорошего настроения!
Без ГМО, искусственных красителей и консервантов. Со вкусом тропических фруктов.
Вопросы по теме
Как подготовиться к отпуску?
Для начала завершите все текущие рабочие дела, чтобы не мучиться мыслями о невыполненном. Наметьте план задач по выходе из отпуска и по возможности передайте задачи коллегам на время своего отсутствия. Это поможет снизить количество заданий, с которыми вам придется столкнуться после отпуска.
Как быстрее втянуться в работу после отпуска?
Во-первых, дайте себе время на «акклиматизацию»: хотя бы пару дней после отпуска побудьте дома. Во-вторых, включайтесь в работу постепенно, не пытайтесь справиться со всеми делами одновременно. В-третьих, настройтесь на позитивный лад: вспомните, что с коллегами есть чем поделиться.
Какие витамины помогут справиться с упадком сил?
Для повышения настроения, стрессоустойчивости и хорошего сна будут полезны витамины группы В в комбинации с магнием. Если не хватает энергии, на помощь придут кофеин и таурин — вещества с выраженным тонизирующим эффектом.
Информация представлена в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики или самолечения. Не является рекламой.
