8-800-533-94-79
  • Главная|
  • Статьи|
  • Мармелад с секретом: как похудеть, не отказываясь от сладкого

Мармелад с секретом: как похудеть, не отказываясь от сладкого

Мармелад с секретом: как похудеть, не отказываясь от сладкого

Лишний вес – это побочный эффект нашей комфортной жизни. Работа – сидячая, вместо прогулок – автомобиль, отдыхать некогда или сил хватает только на пассивное листание ленты соцсетей. Мы потребляем больше калорий, чем тратим: в этом «виноваты» высококалорийные продукты с высоким содержанием жиров и сахара и низким – витаминов и минералов, нарушения пищевого поведения из-за навязанных обществом стандартов, высокий уровень стресса в повседневной жизни и т. д.

К сожалению, лишний вес – это не только одежда размера plus size, но и повышенный риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, эндокринных нарушений, в том числе сахарного диабета второго типа, плюс проблемы с суставами.

Если цифра на весах далека от желаемой, есть только один способ снизить вес: правильное питание плюс физическая активность. Почему рецепт стройности не всегда работает

Что важнее – спорт или диета?

Сразу договоримся: мы не рассматриваем случаи, когда лишний вес связан с нарушениями обмена веществ, гормонального фона и другими проблемами со здоровьем. Здесь все усилия направлены на лечение основного заболевания, и физическая активность – дополнительная мера для коррекции нарушений, а не способ сбросить вес быстро и без усилий.

Простое посещение фитнес-клуба или тренажерного зала может оказаться малоэффективным, если занятия нерегулярны, нагрузка хаотична, интенсивность и продолжительность тренировок недостаточны для сжигания жировых запасов. Причиной неудачи может быть неправильное питание, попытки побаловать себя высококалорийной пищей, чтобы восполнить энергозатраты. Скорость метаболизма у разных людей отличается: чем медленнее метаболизм, тем сложнее избавиться от лишних килограммов даже при активных тренировках.

Если вы тренируетесь, но прогресс практически незаметен, часто возникает желание все бросить. Нервные срывы, откаты к прежним пищевым привычкам, чувство вины за собственное слабоволие возвращают сброшенные килограммы легко и быстро.

Важно понимать, что похудение – долгосрочный процесс, требующий огромной выдержки и самодисциплины. А физическая активность – лишь часть этого процесса, и без правильного питания цель останется так же далека, как и до начала занятий.

Как избавиться от тяги к сладкому?

Сахар – враг номер один для вашей фигуры. А борьба с врагом и переживания, связанные с похудением – это стресс. Во время стресса снижается уровень нейромедиаторов: серотонина, мелатонина и дофамина. Они не нужны для выживания. Зато серотонин важен для хорошего настроения и желания тренироваться, мелатонин дает выспаться и не чувствовать себя усталым и разбитым в спортзале, а дофамин поддерживает мотивацию.

Быстро повысить уровни серотонина и дофамина можно, съев любые сладости или выпечку – все, что содержит «быстрые» углеводы, сахар, который быстро усваивается и вызывает выброс эндорфинов (гормонов удовольствия). Но чрезмерное поступление глюкозы в организм стимулирует синтез жиров и накопление жировых отложений вокруг внутренних органов. Висцеральный жир в брюшной полости необходим для защиты внутренних органов, но в ограниченном количестве. Ожирение увеличивает уровни триглицеридов и холестерина в крови, что приводит к отложениям холестерина на стенках сосудов, сужению их просвета и повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний. 

Запрет на сладкое и полное исключение сахара из рациона приводит к резкому падению эндорфинов. Настроение портится, возникает нервозность и раздражительность. Справиться с зависимостью от конфет и пирожных помогут йога, массаж, любое творчество и т. д. А вредные сладости стоит заменить полезными – фруктами, ягодами, орехами. С учетом их калорийности, конечно.

«Диетические качели»: как не переедать, если все время хочется есть?

Переедание – это один из видов расстройств пищевого поведения. Вы съедаете большее количество пищи, чем это необходимо для удовлетворения физиологической потребности, потому что пропадает сигнал насыщения. Вы уже не контролируете процесс и едите, пока не почувствуете тяжесть в желудке и дискомфорт.

В данной ситуации вы испытываете голод не физиологический, а скорее психологический. Это желание съесть что-нибудь, даже если вы только что пообедали или поужинали. И сильнее всего хочется съесть «запрещенную» еду: конфету, шоколадку, булочку, но вместе с эндорфинами приходит чувство вины. 

Если вы съели, например, пирожное, то, чтобы уложиться в дневную норму калорий, решаете отказаться от ужина. Вечером организм испытывает голод – настоящий, физиологический – но вы стойко держитесь и не поддаетесь соблазну перекусить. И тогда организм начинает усиленно запасать жир, на случай новой голодовки. «Диетические качели» вредны и похудению не способствуют.

Контролировать аппетит можно разными способами: употреблять достаточное количество чистой воды, не есть «за компанию», не читать во время еды, не покупать и не держать дома «вредные» продукты и т. д.

Вы можете испытывать постоянный голод из-за резкого снижения калорийности. Попробуйте есть объемную, но низкокалорийную пищу, богатую клетчаткой и пищевыми волокнами, которые не перевариваются в организме, но увеличиваются в объеме и создают ощущение сытости. 

Можно ли похудеть с пиколинатом хрома?    

Пиколинат хрома – самая известная биодобавка для снижения тяги к сладкому. Это соединение биологически активного хрома с пиколиновой кислотой, которая является производной триптофана – предшественника «гормона радости» серотонина.

Пиколинат хрома:

  • усиливает действие инсулина, регулирующего углеводный обмен, в том числе уровень глюкозы в крови и ее усвоение клетками организма;
  • замедляет процесс синтеза жировой ткани, способствуя плавному похудению;
  • снижает тягу к сладкому и уменьшает аппетит.

Сам по себе пиколинат хрома не решает проблему лишнего веса, но может прекрасно работать как дополнительная поддержка в сочетании с другими нутрицевтиками и здоровым образом жизни.

Вкусно, но без калорий: чем можно заменить сладости? 

Полезный мармелад VITime® Gummy Slimness содержит пиколинат хрома в комплексе с инулином и глюкоманнанами, действующими на причину повышенного аппетита и переедания.

 

Инулин – растительный сахар, смесь полимеров фруктозы. Он не переваривается пищеварительными ферментами в желудке, но расщепляется в тонком кишечнике и действует как пребиотик – стимулирует рост и жизнедеятельность полезной микрофлоры кишечника. Волокна инулина разбухают и увеличивают объем желудочного содержимого, процесс переваривания пищи происходит дольше, а значит, и чувство голода наступает позже.

Глюкоманнаны – пищевые волокна, природные полисахариды, состоящие из остатков молекул глюкозы и маннозы. Длинные нитевидные молекулы глюкоманнана переплетены между собой, в воде набухают и увеличиваются в объеме в 50–200 раз. По действию глюкоманнаны напоминают инулин: они не перевариваются ферментами человеческого организма, но служат питательной средой для полезных бактерий кишечника, за счет чего улучшают работу желудочно-кишечного тракта.

Глюкоманнаны разбухают в желудке, дают ощущение наполненности и сытости.

Они снижают синтез грелина (гормона голода) и увеличивают синтез лептина (гормона насыщения), что позволяет ощущать сытость даже при снижении калорийности рациона.

Также глюкоманнаны препятствуют быстрому всасыванию жиров и образованию жировых отложений, замедляют поглощение клетками глюкозы, способствуют снижению уровней холестерина и триглицеридов.

Активные вещества комплекса снижают аппетит и чувство голода, помогают контролировать уровень сахара в крови, улучшают пищеварение, уменьшают риск переедания.

Комплекс VITime® Gummy Slimness разработан как вкусная поддержка для желающих похудеть без лишних стрессов. Мармеладные пастилки с мягким лимонным вкусом – альтернатива привычным высококалорийным сладостям, которая способна помочь плавно избавиться от привычки заедать стресс и похудеть с максимальным комфортом. 

Хочешь купить VITime® Gummy Slimness?

Жми сюда!

Вопросы по теме

Если мармелад VITime полезный, его можно есть без ограничений?

Нет, превышать норму потребления нежелательно. В каждой пастилке содержится определенное количество активных веществ, и рекомендуемая доза для взрослых – 2-3 пастилки в день.

Как долго нужно есть мармелад Slimness, чтобы похудеть?

Продолжительность приема – 1-2 месяца, при необходимости курс приема можно повторить.

Можно ли есть Gummy Slimness людям, контролирующим прием сахара?

Мармелад не содержит сахара. Калорийность 2-3 пастилок (суточной дозы) – всего 12-17 ккал.

Информация представлена в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики или самолечения. Не является рекламой. Материал подготовлен при участии экспертов компании ВТФ.

Наши эксперты

Копылова Янина Валерьевна

Копылова Янина Валерьевна

Старший медицинский советник компании ВТФ

Подробнее...
Колядко Анастасия Сергеевна

Колядко Анастасия Сергеевна

Медицинский советник компании ВТФ

Подробнее...

Читайте также

Будьте здоровы! Как укрепить иммунитет

Витамины для памяти для детей: как поддержать умственную активность

Как поднять иммунитет ребенку? Научный подход

Что такое стресс и как защитить мозг от перегрузок

Для чего организму нужен цинк? Неожиданные факты

Энерготоники в спорте: как повысить выносливость?

Другие продукты VITime

Zinc Chelate

Источник биодоступного цинка для активации иммунитета, улучшения восстановления после респираторных инфекций, поддержания здоровья и красоты кожи, волос и ногтей

Immuno

Полноценный комплекс природных активаторов иммунитета для повышения защитных сил организма в сезон простуд и при повышенной вирусной нагрузке

Cardio K + Mg

Усиленный комплекс для здоровья сердца и сосудов: оптимальное сочетание калия и магния в наиболее биодоступной форме
L-аспарагината

Antistress

Комплекс 5-HTP, растительных экстрактов, витаминов группы В и магния для спокойствия, хорошего настроения и здорового сна при стрессах и повышенных нагрузках

Vision

Усиленный комплекс лютеина, зеаксантина, антоцианов черники и других нутриентов, необходимых для поддержки зрения

Immuno

Сбалансированный комплекс для поддержки иммунитета, повышения сопротивляемости инфекциям

Источник изображений на данной странице – Shutterstock / Fotodom

Не является лекарственным средством