Как отличить простуду от гриппа: разница между ОРВИ, гриппом и COVID-19

Сезонная простуда, грипп, коронавирусная инфекция – все эти заболевания имеют вирусную природу. Они могут вызывать схожие симптомы, однако умение отличить ОРВИ от гриппа поможет вам правильно оценить свое состояние и принять необходимые меры, чтобы не допустить осложнений.

Можно ли как-то подготовиться к встрече с вирусом заранее? Какие витамины пить для укрепления иммунитета? Помогает ли витамин С при простуде? Давайте разберемся.

Простуда, грипп, коронавирус: симптомы и отличия

С наступлением холодов нас атакуют возбудители различных инфекций: риновирусы, аденовирусы, вирусы гриппа, теперь еще и коронавирус…

Простуда – собирательное название острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ), поражающих верхние дыхательные пути. Для нее характерно постепенное развитие симптомов: насморк, чихание, першение в горле, слабость, головная боль. Температура может повышаться, кашель при простуде редко бывает сильным. 

Простуда обычно длится 5–7 дней и проходит без серьезных последствий.

Грипп, как правило, сезонное заболевание. В отличие от простуды, симптомы развиваются внезапно: резко поднимается температура (до 40 °C), возникает сильная головная боль, боль в мышцах и суставах, озноб и общая слабость. Насморк не характерен, однако может ощущаться сухость слизистых. Кашель сухой, мучительный. В некоторых случаях возможны тошнота и рвота.

Грипп опасен своими осложнениями, особенно для людей с ослабленным иммунитетом, маленьких детей, беременных женщин и пожилых людей. Последствиями могут быть бронхит, пневмония, воспаление легких и др. Симптомы могут пройти за 5–7 дней (при легком течении гриппа), но полное восстановление обычно занимает гораздо больше времени.

COVID-19 может проявляться по-разному: от бессимптомного протекания заболевания до развития тяжелых осложнений. Сейчас вирус уже не такой агрессивный, как во время пандемии, но все еще опасный. Симптомы COVID-19: лихорадка (температура обычно держится в пределах 37–38 °C), слабость, сухой кашель, одышка, мышечные и суставные боли и характерный, но необязательный симптом – потеря вкуса и обоняния.

Каждый человек переносит инфекцию по-разному: это зависит и от типа вируса, и от состояния иммунной системы. COVID-19 – самая коварная болезнь: он может протекать как легкая простуда, но организм после нее будет восстанавливаться месяцами, а может вызвать тяжелые последствия. Он нарушает работу сердца, легких, мозга, нервной системы, почек и других важных органов и систем человека. Особенно опасен коронавирус для пожилых людей и людей с фоновыми заболеваниями (сердечно-сосудистыми, сахарным диабетом).

Методы профилактики вирусных заболеваний

Иммунная система – это сложная структура, включающая клетки, ткани и органы, которые защищают организм от чужеродных веществ – вирусов, бактерий и т. д. Ослабить иммунную систему могут разные факторы: вредные привычки, малоподвижный образ жизни, стрессы, хроническая усталость, отсутствие отдыха, переутомление и недостаток сна, нерациональное питание и нехватка полезных нутриентов. В этом случае риск заболеть ОРВИ, гриппом или COVID-19 увеличивается и, кроме того, возрастает вероятность более тяжелого течения болезни и развития осложнений.

Рекомендации специалистов носят общий характер: соблюдать гигиену, вести здоровый образ жизни и укреплять иммунитет. Приказать вирусам обходить нас стороной мы не можем, но сохранить хорошее самочувствие и работоспособность в сезон простуд – вполне. Даже если организм не справится с вирусной атакой, заболевание будет протекать в более легкой форме, время болезни сократится и восстановление пройдет значительно быстрее. 

Витамины от простуды и гриппа

Распространено мнение, что для укрепления иммунитета достаточно пить витамин D или витамин С в больших дозах. Но так ли это на самом деле? 

Витамин D при ОРВИ действительно важен. Многочисленные исследования доказали его влияние на механизмы иммунного ответа и подавление воспалительных процессов.

Витамин C оказывает комплексное действие на иммунитет: помогает иммунным клеткам распознавать вирусы и бактерии, стимулирует выработку антител и интерферона.

Однако если бы одна таблетка «включала» иммунную систему на максимум, никто бы не болел. Поэтому стоит позаботиться о комплексной поддержке, добавить и другие витамины для укрепления иммунитета.

Витамин E – мощный антиоксидант, который защищает клетки от токсинов и повреждений свободными радикалами, помогает организму бороться с воспалениями и инфекциями.

Цинк – минерал, необходимый для роста клеток иммунной системы. Он помогает останавливать развитие вирусов, облегчает симптомы простуды.

Бета-каротин (провитамин A) – мощный антиоксидант, защищающий слизистые оболочки дыхательных путей, которые являются первой линией защиты от вирусов. Бета-каротин – растительный пигмент, который не является витамином, но в организме по мере необходимости превращается в витамин A. Он не накапливается в печени, как чистый витамин А, поэтому передозировка вам не грозит: если вы принимаете витаминные добавки, организм сам возьмет столько, сколько нужно. 

Пребиотики для защиты от простуд

До 70 % иммунных клеток находятся в кишечнике. Как только работа кишечника нарушается, организм перестает сопротивляться инфекциям. Полезная микрофлора помогает переваривать пищу, обезвреживает различные токсины, в том числе вирусы. Но если нарушен баланс между здоровой и патогенной микрофлорой, иммунная защита ослабевает.

Пребиотики приходят на помощь лакто- и бифидобактериям, создают благоприятную среду для их размножения. Дополнительный прием пребиотиков помогает укрепить барьерные функции организма, вытеснить патогенную микрофлору, снизить воспаление и повысить устойчивость к инфекциям. 

Арабиногалактан – натуральный пребиотик, полученный из лиственницы – не только поддерживает здоровье кишечника, но и помогает укрепить иммунитет.

Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, в котором участвовали 199 добровольцев, показало, что ежедневный прием арабиногалактана на протяжении 12 недель снижает частоту простудных заболеваний. В группе, принимавшей арабиногалактан, количество эпизодов простуд было значительно ниже (58,4 % против 72,4 % в группе плацебо). Участники также отмечали меньше симптомов и лучшее самочувствие¹.

Арабиногалактан стимулирует активность макрофагов – клеток, которые распознают и уничтожают патогены, укрепляет барьер слизистых оболочек и поддерживает рост полезной микрофлоры, тем самым повышая устойчивость организма к инфекциям.

Нужно ли пить витамины после простуды?

В отличие от простуды, которая проходит достаточно быстро, коронавирус способен надолго вывести из строя. Для восстановления иммунитета после болезни желательно пить витамины после ковида или гриппа длительным курсом.

Комплекс VITime® Aquastick® Immuno – источник полезных нутриентов, которые помогают мобилизовать защитные силы организма в сезон простуд и быстрее справляться с инфекциями. В состав входят витамины C, E, бета-каротин и цинк, пребиотик арабиногалактан и экстракты женьшеня и прополиса.

Женьшень – известный адаптоген, оказывающий общеукрепляющее действие и снижающий негативное влияние стресса на иммунитет.

Прополис – природный антисептик, усиливающий местный иммунитет. Он помогает защищать слизистые оболочки полости рта и ротоглотки от бактерий и вирусов.

Комплекс удобен в применении – всего один стик с сиропом в день, безопасен для длительного приема. VITime® Aquastick® Immuno будет особенно полезен в осенне-зимний период, при снижении иммунитета, а также в комплексной терапии инфекционных заболеваний.

Подготовьтесь к сезону простуд с VITime® – и пусть вирусная угроза обойдет стороной!

____________________

 ¹ Riede L, Grube B, Gruenwald J. Larch arabinogalactan effects on reducing incidence of upper respiratory infections. Curr Med Res Opin. 2013 Mar;29(3):251-8. doi: 10.1185/03007995.2013.765837. Epub 2013 Jan 22. PMID: 23339578.