«Курить – здоровью вредить». Как свести к минимуму вред курения для глаз?

Страшные картинки на сигаретных пачках предупреждают о множестве неприятных вещей, которые могут произойти с организмом на фоне курения.

Самые очевидные из них – проблемы с легкими и сердцем, а вред курения для глаз не так очевиден. В этой статье мы не будем никого осуждать, а дадим несколько советов, благодаря которым можно ощутимо уменьшить вред курения для глаз.

Не забывайте делать упражнения для глаз

Во-первых, глазная гимнастика способствует стимулированию регенерационных процессов, а во-вторых, абсолютное большинство людей работают за компьютером. Вкупе с курением это наносит глазам довольно серьезный ущерб, который можно минимизировать с помощью выполнения несложных упражнений.

• «Шторки»: в течение пары минут быстро моргайте, это улучшит кровоснабжение глаз.
• «Точка»: прикрепите к окну небольшой кружок, сфокусируйте зрение на далеком объекте за стеклом, а затем переведите его на «точку», и так несколько раз. Это поможет восстановить четкость зрения и улучшить его фокусировку.
• «Геометрия»: суть заключается в поворотах глаз по траекториям на выбранных иллюстрациях.

Поработайте над своим рационом

Полезными для зрения считаются и некоторые продукты питания, поэтому в пищу стоит включить:

• бананы, которые содержат немного калия, благодаря которому устраняется чувство сухости в глазах;
• льняное масло (рекомендуется пить столовую ложку утром на голодный желудок), оно оказывает общее положительное влияние на органы зрения;
• красные овощи и фрукты, зелень и печень, богатые витамином А, необходимым для нормальной работы глаз;
• орехи и морепродукты – идеальные источники омега-3 кислот;
• чернику, антоцианы которой доказано улучшают состояние глаз.

Больше гуляйте на свежем воздухе и проветривайте помещения

Пыль и затхлый воздух еще никому не пришлись на пользу: старайтесь делать регулярную влажную уборку и проветривайте помещения. Для курильщиков это особенно важно, ведь курение вредит зрению не только изнутри, но и снаружи, так как дым раздражает слизистую и роговицу глаза.

Полезные советы для тех, кто носит линзы

Всегда тщательно мойте руки перед тем, как прикоснуться к линзам. По возможности, сократите время их использования, чтобы избежать пересыхания глаз. Всегда имейте под рукой увлажняющие капли, а также постарайтесь перейти на однодневные линзы, чтобы не тратить время на их очистку.

Сделать профилактику проблем со зрением более эффективной поможет прием VITime^® Aquastick^® Vision. Это витаминный комплекс с черникой, усиленный высокими дозами лютеина и зеаксантина  для поддержки и укрепления зрения. VITime^® Aquastick^® Vision – это не привычные мультивитамины для глаз в форме таблеток или капсул, а желейные батончики в стиках. Их удобно брать с собой, жидкая форма обеспечивает быстрое начало действия, а вкус черной смородины делает заботу о здоровье глаз не только полезной, но и приятной.